仕事の帰りが遅い
＋
睡眠不足
＋
深夜の食事
このせいで、最近かなり体調が悪い。
早めに帰宅できる仕事を選んだつもりが、立場的に、早番サポート・・必然的に帰りが深夜。
そのせいで、深夜の食事。
ちょこっとしか食べへんにしても、翌日、胃もたれ・お腹下す、とか。
結構キツめの薬飲んでするのに、仕事のプレッシャーからか、一睡もできず→電車で死にそうな睡魔、職場でへとへと、、みたいになって、また深夜に帰宅。
仕事の時間は、ほぼほぼFIXされてるから簡単に変えられない（最初の面接時の話と違うけど、契約のときに、そんな風に変わってた・・苦笑）
とゆーことは、食事の仕方と睡眠を見直さなあかんよね。
食事は
朝と昼は、食べないコトが多い。
食べる気せーへんのよね。。
だから、仕事再開する前は、19:00-20:00ぐらいにちょっと食べるこカンジ。1日1食。
けど今は、夕方仕事中で終わるまでは食べれないから、結局帰宅後に、ちょこっと食べるカンジ。
でも、夕方食べるのと違って、深夜に食事は、ほんま体調が 涙。翌朝、カラダ重ダルーい 涙。
だから、明後日からは
帰宅後は何も食べない！笑
多分この、食べた後のちょっとした気持ち悪さが、仕事のプレッシャー以外の睡眠の妨げになってる気がする・・。
昨日も深夜食べたら、今朝早朝、お腹PPで目が覚めちゃったよ 泣 寝が浅い・・。
てか
何で明後日からかってゆーと
今日と明日は休みやから☆
食べたいときに食べれるから、早めの夜ゴハン1食でもイイし。食べれそなモンがあったら食べてもイイしね 笑。
あんまりカラダ重いと、ヨガがほんましんどくなっちゃうからね〜。それが一番ヤだ。
とりあえず、食事管理。
仕事の日は、家出る前に豆腐とかヨーグルトとかサラダとか、軽めのモノで済ませて、帰宅後は、薬飲んでさっさと寝る！
痩せたいとか全くそんなんぢゃなく
このままではほんま、体調崩しちゃう。
仕事、ガンバりたいもん。
ヨガも、いっぱい行きたいもん。
とりあえず
熱中症予防に毎日ポカリ欠かさず 笑。
コレで、夏乗り切れるかな。
基本、ほぼ食べなくても、動けるしね☆
さてさて。
今日もヨガに行こかしら。
今から二度寝して、起きれたらね〜笑。