最近、お腹いっぱい過ぎて、横にならないといられへんぐらい食べてる。
って言っても、前が食べなさ過ぎたから、フツーの人の食事の少し多いぐらい？
食欲あるときとないときの差が・・笑
今ちょーど生理4-5日前で、満腹感が欲しいカンジ。
基本1日1食。
夜。
コンビニおにぎり2個、サラダ、豆とか豆腐とかチーズ、インスタントラーメン（or カップヌードル or パスタ or タマゴサンド）、じゃがりこ、ポテチ等のお菓子。
とか。
うわっ！
炭水化物ばっかやん 笑。
ヤバ 笑笑。
そいで、翌日お腹壊す・・苦笑。
最近は仕事の都合で、ヨガも行きたいクラスに行けず。だから、休みの日だけぢゃなくて、仕事帰りにも行ったり。週3が週4に増えてる 笑。
お腹空くのは、そのせいもあるかな。
仕事から解放されて、むくんだカラダをヨガでデトックス。めちゃスッキリして、前向きになって、食欲に向き合える。
加えて、生理前の食欲旺盛期。
週3-4でヨガに通い始めて、半年目に突入。早いな 笑。筋肉も少しついてきた（みたい？笑）。体重も、1.5-2kg増。結構食べてる割に、あんま増えへん。。ヨガと仕事、恐るべし 笑笑。
その他のヨガの恩恵。
■代謝良くなって、スッキリ。
■生理痛が少しマシに（ここ最近）
■姿勢が少し良くなった（かも 笑）
■体幹（バランス感覚）が良くなってきた（かも）。
■メンタルが、少しマシになった
■前よりポジティブ（前が病気過ぎた 笑）
■ほとんど、ODしなくなった
最近はヨガの歴史や意味を知りたくて、本も読み始めた 笑。
私は一体
何者になりたいんや？笑
この本は、ヨガのコトだけぢゃなく、生きていく上での大切なコトを教えてくれる本やと思う。
ぶ厚いから、ちょっとずつ、ね 笑。
そして、何回も何回も読みたい。
前は生理前とは言え、食欲特になく。何も食べず、、やったのが、ちょっと回復してきたかな。
昔々みたいに、生理前にちゃんと食欲が湧く。
ヨガをちゃんとやりたいから、フラフラなりたくなくて、仕事もガンバりたくて、弱冠「食べんと！」って義務感ではあるけど、それに従えるようになってきた。
今度は、生理周期、乱れずにきてほしいな・・。仕事がまだキツイから、凹んで食べれんときもあるけど。
今は食べ溜め？笑
ダンナのゴハンは、メイン・副菜（2-3品）・サラダ（とりあえず野菜 笑）・お味噌汁（or スープ）・白ご飯・ぬか漬け（自家製）など。たまにパスタ・サラダ・スープ。ちゃんと作ってるのに、自分のゴハンとなると、コンビニ任せ 笑。興味ナシ 笑。
未だ、食べれたら何でもイイや、、ってゆー、食に対する欲求が希薄なのは、今後の改善点やけど、、。
とりあえず、まぁ、ヨシとする。
ムリしない。
仕事落ち着いたら、ヨガのカラダ作りの為にも、質のヨイ食事、3食バランス良く、を目指そう。
とりあえず、生理後から、心がけてみるか 笑。
今は、ムリだわ 笑