今日はちょっとイイコトがあって、何かお腹空いて、パクパク食べれた。
コンビニのおにぎり4個。
パスタ ジェノベーゼ 100gぐらい。
久々、こんな一気に。
しかも、炭水化物祭 笑。
胃が重くなって当然やわ、、。
すぐにお腹ゴロゴロで、消化不良でお腹壊す。胸やけスゴくて起きてられへん。
そして喉が痛い・・。
このカンジ、前に診断されたのと同じやとすると、逆流性食道炎。。
フツーやったら、これぐらい食べても、あーお腹いっぱい、で済むよね。食べ過ぎではあるやろけど、お腹壊すまでいくかなぁ・・。
てか、特に何が食べたいとかなかったけど、お腹空いたから詰め込んでみた。。
そーゆうの、あかんよね。。
せっかくヨガもしてるねんから、健康美を目指したい。
別に痩せたいとか、体重増えるのとか減るのとか、そんなんはどーでもイイ。
体重より見た目が重要。
背筋しゃんとしてて、少しシュッとしてたら、それでだいぶ印象変わる。
引き締めたいなぁ、、。
ヨガのインストラクターの先生たちのカラダ。ステキ。私より先生たちは、ほぼ年上。やのにあのプロポーションと柔軟性。
やっぱり、3食きちんと食べて、適度に運動して、摂取カロリーは少し控えめで・・。
日によって、摂取カロリーがバラバラやと、カラダもビックリするよね・・涙。
ソイジョイとか無糖ヨーグルトとか豆腐とか玄米ブランとか。飲み込みやすいものばかり、ほんま1日にちょっとだけ（例えば、ソイジョイ1本だけ、とか）食べる日が続いたと思ったら、いきなり炭水化物、どーーん！みたいな 苦笑。
とりあえず、少しずつ生活面で動き始めたから、そうなったら気を付けよう。
ただ、私の場合、食欲、とゆーか何を食べてイイのか分からない日が多すぎる。あ、美味しな、と思うモノはごく一部。それ以外は「摂取」ってカンジ。
もうイヤやな、ほんま。
食べるコトについて悩みたくない。
健康美なカラダになりたいのに。
食を楽しめない。
でも、やっぱり個性かな。
スポーツが得意な人・苦手な人、勉強が得意な人・苦手な人。食べれないコトも、それと同じように周りが思ってくれたらイイのに。
やっぱ
食べる＝生きる。
だから、食べれないと否定されるんかな。みんなには、個性としてみてもらえないんかな。
「もっと食べなよー？」「え？ベジタリアン？タンパク質とらないとーー」
・・・。
もう、聞き飽きたっちゅーねん。
食べ物を拒否るって、生きてたくないんかな。