2月の初めに仕事変わってから、よく食べれるようになった。
睡眠の方は、夜勤やったから寝れても寝れなくてもよくて、朝始発で家帰ってちょっと寝て、ヨガに行って・・って生活してたら、数時間しか寝る時間ないから薬飲めず。ずっと睡眠不足状態。まぁ、仕事のとき身体相当しんどかったけど、メンタル調子ヨカッタから、イイか・・ってカンジ。
職場の環境（人間関係）が良過ぎたおかげか、自分は病気ぢゃない気がしてきた。てか、摂食障害治ったかも、とか思ったりして。
4月末で仕事一旦辞めてから、朝夜も元に戻って薬飲んで寝れて、2日に1回ヨガに行って、ゴハンも結構食べてて、身体が重ーくなってきた。
とゆーワケで、糖質制限開始。
てか、ダンナが痩せたいって言い出したからやねんけど（ゴハン作るの私やし）。
お米、麺類、パン類、芋類、お菓子、ジュース、カフェラテ。とりあえず摂らない。
週1日、チートデイを作って、食べたいモンいっぱい食べるのが、続くらしい。
私は、体重減らしたいってより、体幹とインナーマッスルを鍛えたいから、糖質制限。
ゴハン食べれないとき、何食べてイイかほんま分からんとき、食べれるお菓子食べたりしてたけど。そのときは義務感で食べてたけど、今はお菓子はやっぱたまに食べたくなるなー。ポテチとかじゃがりこ。
作り置き糖質制限。
ダンナ用に、肉類魚類の作り置きも色々まとめて作る。私は野菜とか豆類のみ。今日は3時間ぐらい料理してたかなー。
薄揚げのピザがオススメ。
腹持ち良くて、糖質低くておいしい。
ダンナは10kg体重落としたいって言ってるから、2ヶ月糖質制限→3kg減、1ヶ月休憩、2ヶ月糖質制限→3kg減・・てカンジで半年ぐらいかけるかな。
それに付き合ってヨガにもちゃんと通ってれば、少しはお腹にたて線入るかな？笑