岩盤ヨガ。
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金・土・日、と3日連続で行ってる。
ちなみに、今日も行く。
今週末から仕事始まるから、入会したての今、色々なレッスンに行って、どうしても行きたいレッスンを探ってるところ。
2日目は筋肉痛が結構ヒドかった 笑。
けど、昨日行った辺りから、筋肉痛もマシになってきて、調子がイイ。
ハマってるなぁ 笑。
元々ジム通いでプールで泳ぐのがダイスキやったけど、ヨガもスゴくスキで。ジムのプログラムに参加したり、長い無職期間のときは、おうちでDVD見ながらヨガをやってた。
おうちヨガやってたおかげで、今通ってるハードめのレッスンにもついていける。
私がおうちでやってたヨガは、HIKARU先生が出してるDVDで。それを見ながら、できないポーズも根気よく続けてた。
ヨガに通えないけど、ヨガしたいなーって人には、かなりオススメのDVD付きのHIKARU先生の本。
週ごとにプログラムが変わるけど、初めはなかなかできひんくて 苦笑。1週ごとのプログラムも2-3週間かけて、出来るようになったら次の週のプログラムに進むように、って決めてヨガをしてた。
週ごとのプログラム以外にも、基本の太陽礼拝のポーズだけのレクチャーもあり、太陽礼拝は毎日＋週ごとのプログラム、ってカンジで。
最後は、全部のプログラムを通しで出来るようなDVDの構成になってて、かなりやった感アリ。この本は、かなりオススメ。
この本でひとりで孤独に、夏は暖房ガンガンにつけてヨガやってたおかげで 笑、汗はかくし身体は柔軟になるし。
スゴく重宝した 笑。
いつかHIKARU先生のレッスン受けてみたい！って思うほど、HIKARU先生がダイスキになった 笑。
HIKARU先生、落ち着いた優しい声もイイし、ナビゲーションがスゴく上手で、本格的にヨガをやったコトのない私でも、徐々に色んなポーズがしっかり取れるよーになった。
でもやっぱり、スタジオ通ってインストラクターの人が組み立てた色んなポーズのレッスンは、楽しいね。しかも、岩盤は、屋内室温のホットヨガと違って、ほんま身体の熱が冷めにくい。
レッスンのレベルも優しい1レベルからハードな5レベルまで。4-5レベルのレッスンも何とかこなせる。
まだ3日しか行ってないけど、既に効果が。
食欲。
食べないと貧血起こしそやから食べなきゃってのはあるけど、それが義務感みたいな風に思わなくなったよね。ヨガやりたいし、しっかりした身体作りしたいから、その為に食べる。そしてお腹空くから食べる 笑。何が食べたい、とかはまだなかなかないけど、お腹減ったなーって思えるのは大きな進歩 笑。元々料理はスキやけど（ダンナのゴハンしか作ってへんけどね 笑）、料理するのがますます楽しくなった。
体重。
そこそこしっかり食べてるから、減り過ぎず増え過ぎず。もうちょっと増やしたいけど、もうちょっと食べる量増やせるようになってきたら、ベスト体重の42-43kgも夢ぢゃない（まだ38-39kg、行ったり来たりやけど 苦笑）。
睡眠。
よく眠れる。ストレスフリーで身体が疲れてるから、神経も高ぶってない。ただ、薬は安定剤でもあるからすぐやめたらあかんと言われてるから飲んでるけど。減薬できるんぢゃないの？って、希望が見えてきた。
メンタル。
たまに、先々のコト考えて落ちるけど、毎日外出て身体動かして、家事して。空いた時間に読書して。ネガティヴなコト考える時間が、ヒマが減った。
フィジカル。
身体動かしてるから、体調イイ。
体力も落ちたカンジがしない。胃腸はやっぱり安定してへんけど（食べる量増えて、やっぱりPPになったり胃もたれが 苦笑）、コレも習慣とゆーか、慣れかな。
もしヨガに入会してなかったら、働くまで引きこもり。毎日ムダに凹んで、ただただ家事ロボット。食に対する欲求もますますなくなって、動いてないのに体重落ちてく、みたいになってたと思う。
今月は上がり調子やから、色々動こう！っていうバイオリズムのアドバイス通り、行動してヨカッタ。
無職期間、たったの1週間とは言え、引きこもって人にも会わず、多分そんな調子やったら、友だちにも会えてなかった。
今週末から仕事始まってしまえば、ヨガに通える頻度は確実に下がるけど、うまく時間を使って岩盤ヨガは続けたい。
ジムのプール通いもヨカッタけど、ヨガは伝統のあるもので、私の仕事と通づるモノもあるから。
そう考えると、この歳になってようやく「コレを仕事として続けていこう」と思える仕事に就いて、ヨガを本格的に始めて。大学生の頃にやりたかった仕事や夢や、今の仕事に就く為にスクールに通ったコトとか、不思議と色んなコトが繋がって、何だか納得・・今までやってきたコトがムダではなく、ここに辿り着くまでの道を遠回りしながら歩いてきたのか、と感慨深く思う。
こーゆう風に考えられるようになる時間が持てたコト、感謝の気持ちが持てるようになったコト。ちょっと前に進めたのかな。
まだまだブラックでダークで超ネガティヴな私が、こころの中には潜んでるけど。
ダンナとのコト、未解決で。
お金のコト（収入なさ過ぎ 涙）も不安で、まだまだ問題は山積みやけど。
ちょっとずつでイイから、パーソナリティ障害も、摂食障害も、不眠症も、安定すればイイな。
ちょっとしたコトですぐにネガティヴ思考のドツボにハマるけど、、。
前に進んでいける、と信じたい。
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