今朝の体重
昨日から＋0.3kg
39.3kg
今日の食事
◉ゆかりおにぎり 0.2合分ぐらい
◉ラズベリークリーム入りチョコ 2/3
◉お菓子（お腹いっぱい）
◉昨日のスタバのホワイトモカ
（多分タンブラー残り1/3ぐらい）
今日は何気に、何かちょっと忙しかった・・。お腹ゆるくて痛ー 涙。
仕事、メンタル的にキツ過ぎて、食欲あんまないー・・。けど、体重安定してるから、食べんくても大丈夫。
って、考え方がダメなんやろなー。。
どんなときでもバランスよく、適度に食べなあかんねやろな。「食べない」って選択するのが良くない・・。
でも、凹めば凹むほど、メンタルがやられるほど、食欲がなくなっていく。
お菓子でお腹を膨らませる。
じゃがりことポテロング、半分弱ぐらいずつ。甘いモノでカロリーはいっぱい摂ってるし、お菓子は炭水化物やし、まぁ、大丈夫やろう。
でもこんなバランス悪い「食事」と言えない食べ方し続けてると、どーなるか不安・・。腎臓とかヤラれたら、マジ最悪。死んだ方がマシな生活せなあかんくなる・・涙。働けなくなる 涙。
イヤやイヤやと言いつつ、働けないと困る、って思ってしまう矛盾・・涙。
料理するの好きやねんけど、最近ベジ化が進んでるのか、お肉お魚の調理がキツイ 苦笑。味見もできないし、触るのもちょっとしんどいし、匂いもなぁ・・涙
やれやれ。
まぁ、色々考えてもしょーがない。
これが、現状の精一杯。。
このまま体重キープできればいいや。
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