11/12 食事と体重

今朝の体重。

昨日から＋0.6kg。

39.9kg

今日の食事。

◉混ぜゴハンおにぎり 0.8合ちょっと

◉エビピラフ少し

◉カップヌードルふた口

◉冷凍たこ焼き（タコ抜き）

◉お菓子（結構いっぱい）

職場で、いただきモノの甘いモノを食べた。高級品ばっか笑笑。甘いモノあんまりスキぢゃないけど、チョコはスキやから、食べた。

高っかい割にそんなに美味しく思わなかったな笑。

なぜにあんなお値段するんやろ？？ベルギーのチョコレート屋さんで、もっと安くて美味しくてスキなチョコレート屋さんがある。

こないだテレビで、「やせるおかず」の番組やってたなー。糖質を摂らなければ、どんだけ食べてもカロリーが高くても、お肉もお魚もチーズも食べてイイらしい。

とゆーコトは、逆に糖質を摂れば、カロリー低くても太るってコトやね。

私は食べてる量そんな多くないし、カロリーも低めっぽいけど、お米メインで食べてるから糖質は摂ってる。だから、体重キープできてんのね。

逆に痩せたかったら、作り置きおかずの糖質制限したら、すぐ落ちるな。ベジやし、食べれる量少ないし。

逆に、気を付けよ。

お米ちゃんと食べよー。

明日はバイト、休みにしてもらったー。ほんまは行かないとお金にならへんからあかんけど、今週は、ちょっとムリー、疲れ過ぎた。明日休みやから、ODしてねよー・・相当気が滅入ってる。。