11/2 食事と体重

今朝の体重。

昨日から＋0.5kg。

38.5g。

今日の食事。

◉午後ティーティーエスプレッソラテ 1本

◉午後ティーミルクティー 1本

◉コンビニおにぎり 1個

◉クリームパスタふた口

◉お菓子（じゃがりことか、3種類ちょっとずつ）

体重が安定してウレシイ。

仕事がハードな割に食べてへんから、急にガクっと落ちたりせんやろか・・

ずっと27・28日周期で順調やった生理が、ここ2ヶ月、23日・24日周期・・涙短い・・苦笑

ただ、前回みたいに量少なくてすぐ終わるカンジぢゃなくて、フツーやから不思議・・。PMS、軽かった。

まぁ、何でもイイや。とりあえず、この体重でも、体重が36kg台になっても、前回の拒食のときみたいに、生理止まったりしてへん。

女性の健康は、生理を起こすホルモンが軸となってると思う。

だから、生理がこなくても危機感持ってない人は、ほんま危険な気がする。

私は食に興味薄やけど、病気やけど、何で体重増やそとガンバってるかとゆーと、やっぱ、生理がなくなると、身も心も危険やと思うから。

正直、摂食脳あるある、とか、許可食とか、何それ？？分からん！って思うよーなぐらいの軽いレベルの摂食障害なんやろけど。

身長が156cmやから、37-38kgなら全然痩せて見えへん。けど、そーゆうのどーでもイイし、体重減っても全然ウレシないし、てか、むしろ困るし！ぐらいなカンジで、自分に危険を認識させる為に、毎日体重測って、カロリー摂取してる。（食に興味ナシやし、お腹減ってへんから、アラートがないと、食べるの忘れる・・苦笑

仕事してると、お食事会とかは苦痛。量食べれないのとベジやからお店選びタイヘン。まぁ、そんなしょっ中のことぢゃないからいいねんけど。やし、今のところは、みんな理解してくれてるからね〜。

あ、話逸れたな。

それにしても、なんちゅーバランスの悪い食事やろ笑笑

生理、元の良い周期に戻す為には、やっぱりストレスマネジメントと、栄養バランス考えた食事で、1日に決めた量を食べる。

まずは、お菓子でカロリーとる、とかは止めよ。とりあえず、一歩目、そこかな。

間食としてのお菓子は、OKやと思うけど、もはや私、お菓子も食事のうちになってしまってるから。

明日はたまたまの祝日、仕事休み〜。てか、祝日って忘れてた、シフト勤務やから笑。

休み明けから、食事見直す。

明日「やりたいコト・欲しいモノリストのノート」に、書こう。そいで、色々見直そう。

そろそろ今年も終わるしね。

毎年、元旦に書くって決めてる「やりたいコト・欲しいモノリスト」（自分ルールで、いつでも追記可笑）、見直すには、今、ちょーどいい時期。

そこに、追記。