10/23 食事と体重

今朝の体重。

昨日から－0.4kg。

38.4g。

今日の食事。

◉レトルトの梅おかゆ（ゆかり少しかけて）1袋

◉しゃぶしゃぶ温野菜で、野菜をたらふく

何か、食べてるのに、徐々に体重減ってるな・・。その分、動いてんのか苦笑。

37.1kg → 39.1kg と2kgも増えた体重も、39.1kg → 38.4kg と、0.7kg減って、日々減り傾向。

いやぁ、毎日お腹いっぱい食べてるけどね、胸焼けしながら、胃痛ガマンしながら、お腹壊しながら笑。

まぁ、38kgあれば、全っ然問題ナイ、わたし的に。37kg前半になってくると焦って、36kg台になったらヤバイって思うけど。今はうまく調整できて、38kg-39kg台をうろうろしてるから、大丈夫。

見た目もガリガリぢゃないし、最近はできない日も増えたけど、ヨガしてるし。

健康美に見えるのがイイなー。

生理止まったり狂うのがイヤで（そうなると、女性ホルモンの分泌がおかしくなって、更年期が早くきたり、骨粗鬆になったり・・身体自体ボロボロになる）、生理の為の目安に体重は測ってるけど。

身長156cm やと、38kgぐらいぢゃ、フツーに見える。ヨガやってるけど（たまにね笑）、筋肉がないから、ぷにってしてるしね笑笑

とりあえず、今の体重以上に落ちないようにkeep、ぐらいの感覚で、、食べないと食べないと！って、追い詰めるのやめよ・・苦笑

ちょっと、食事見直しやなー・・。

お野菜、、しかも生野菜は身体冷やすから温野菜にして。炭水化物は、お腹に優しいお粥に切り替えよ。胃痛、胸焼けってオヤジかいっ笑笑。お腹壊すって、子どもかいっ笑笑。

子どもは諦めてるとは言え、生理止まったりホルモンバランス崩れると、お肌の調子にも骨密度にも影響出てくるし。

まぁ、そんなコト言うなら、禁煙しろーって話やけどね笑笑

てか、市販のお粥って、超お腹いっぱいになるのに、96kcalしかないのか・・涙。これぢゃ、あかんね苦笑。すぐ消化されちゃうし（とゆーか、どうせお腹PP？笑）。

そして、夜はしゃぶしゃぶ温野菜で、野菜いっぱい食べて死亡ー笑。私はベジやから、肉類は一切食べへんから、ほんま野菜とかチーズ、しゃぶしゃぶ餅のみ。

今日は、お菓子食べず、カロリー取れた気がする。こんだけ食べたら明日、絶対体重増えてるよね！ウレシイ！ヨカッタ、いっぱい食べれて。お腹壊しそやけど、明日1kgぐらいは増えてるとウレシイ。

てか、お鍋イイなぁ・・。

お鍋用のIHヒーターがあるから、これからの季節、色々鍋しよ。晩ゴハンの準備、ラクやしね笑。