10/10 食事と体重

今朝の体重。

昨日から＋0.7kg。

38.2kg。

今日の食事。

◉サンマルクカフェラテベトナムコーヒー M 1杯

◉紅茶花伝ミルクティー 350ml 1本

◉丸亀製麺釜玉明太うどん半分

◉丸亀製麺野菜かき揚げ半分

◉おにぎり（ゆかり、混ぜゴハン）1合分ぐらい

やった！

増えた増えた。0.7kgも増えた。

いつも、生理1日目ぐらいは食べれて、その後どんどん食欲落ちてく。今はちょーど落ち気味になってきたところ。

けど、38kg台になったから、安心した。昨日の夜中、イングリッシュマフィンをひとつ、半分に切って、スクランブルエッグを作り、のせて食べた（らしい笑）。

今日も1日動いてた。

仕事以外で。

午後からヒマヒマ〜、ウレシ！と思ってたら、仕事関係のプログラムに参加の申込みしてたのをすっかり忘れてて・・涙。保険のモニターバイトから家に戻り次第、準備して40分ぐらいかけて、現地へ。仕事も少しだけ絡んでる、マインドフルネスのプログラムに参加。

1日、動き回ってた。

（休みの予定が涙←しつこい笑）

で、明日も仕事やし、食べないと！と思い、詰め込んだ。

今回は、生理痛が超軽くて、あんまり食欲不振にならず。ムリしたら食べれた。お菓子はゼロ。

炭水化物多めに摂れたから、この調子で調子で大丈夫増えてるはず。生理中やけど。

せめて、39kg台には戻したい。

明日、戻ってたら奇跡笑。

体脂肪率も気になってる。10%切ってる状態。今まで、それはなかった。

ああ。

やっぱり1日中、食に囚われてるな。仕事してたら、忘れられるのに。

でも、今は、こころもカラダも健やかにはたらける自分になった方がイイ。生理周期、戻したい。早くなって、量少なくて、生理痛ほとんどナシなんて、前に生理がこなくなったときの前触れみたいで、恐怖過ぎる・・涙。

だから、食べれるときは食べるよ。

仕事、絶対辞めたくない。

辞めたら私がなくなる。