10/4 食事と体重

今朝の体重。

昨日から－0.5kg。

36.9kg。

今日の食事。

◉ホットレモン 300ml 1本

◉自分で作ったポトフお椀 1杯

◉無限ピーマン 1.5個分

◉お菓子（ポテロング少し、スナイダーズチェダーチーズ 25g（半袋）ぐらい、柿の種梅味（6袋入）1袋）

また減っちゃったなー。

もういっかーっ・・て思っちゃって、食欲なくて、お昼休憩のときにポトフを持ってって食べて終わりー、って思ってた。

けど、上司に、痩せた？？って聞かれて・・。ヤバイ涙・・って思って、帰り道、テキトーに食べれそうなお菓子を購入。

何か、食べると喉痛い涙。

ヒリヒリするってゆーか。

もう、やだなー・・。

食べたくなくて食べれないんぢゃない。

もはや、食べれなくなってきた苦笑。キツイなー・・。

でも、仕事、絶対辞めたくないから、食べるしかない。

食べ過ぎて、気持ち悪ー苦笑。

でも、カロリーはそこそこ摂れたはずやから、明日はちょっとは体重増えてるかな・・。増えててほしい。