今朝の体重。
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昨日から－0.2kg。
37.8kg。
今日の食事。
◉紅茶花伝 ミルクティー350ml 1本
◉昨日の残りのエビピラフ（エビ抜き）0.2合強
◉まいばすけっとのポトフ 半分弱
◉ホットヨーグルト プレーン＋ケーキシロップ 100g弱
◉スタバ ホワイトモカ グランデ（ホイップ抜き 1ショット追加）
体重減った。。
あー・・涙。
昔は少々食べなくても、減らへんかったのに。今はちょっと食べれないだけで減る。たかが数百gでも、減ると困る。ダイエットしてると、多分ウレシイよね・・。ダイエットとか言ってられる状態ぢゃないからなー。
お菓子を食べるの、しばらくやめてみよかなーと思って。何か最近、お菓子食べると、めっちゃ胸やけする・・涙
今日初めて試してみたホットヨーグルト。プレーンヨーグルト100gに水大さじ1ぐらい入れて、レンジ600Wで40秒-1分 チン。ハチミツとかシロップをかけて、できあがり。
ヨーグルト＋水＋カルダモン＋砂糖で、ラッシーをよく作ってた。美味しい。ホットヨーグルトは、食べるとゆーより飲むってカンジやから、温かいラッシーってカンジ。カルダモン足したらイイかも。あったかいから、お腹ゴロゴロってならへん。ちょっと、ハマりそかな 笑。お腹もいっぱいになるし、ダイエットしてる人にもイイかも。
固形物、あんま食べれへんなー。
今日は、スタバのホワイトモカでカロリー摂ったカンジ 苦笑。
明後日から仕事。研修。
体調整えないと。人に拒食って思われるのも、絶対イヤ。でも、今度一緒に働くコの中で、ひとりベジがいるから、そのコとメインで働くから、ヨカッタ。
明日は体重減ってませんように。
早く、食に囚われ過ぎる生活から抜け出したい。
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