今朝の体重。
昨日から＋0.2kg。
38.9kg。
今日も増えた！
ヨカッタ・・昨日もまぁまぁ食べれたからちょっと増えたな。
今日の食事。
◉混ぜゴハンおにぎり 0.7合分ぐらい
◉トリプレッソ（コーヒー）
今日は、朝起きて昨日作ったおにぎりだけ食べた。その後は、何も口にする気になれず。他にカロリー摂ったと言えば、大好きなトリプレッソ（おひげ様コーヒー 笑）。
まぁ、この状態を維持できれば。
体重、落ちなければ。
毎日こんなコトの繰り返し。
習慣の1時間の運動しかしてへんから、そんな体力使ってへんからいっかー・・って。
食べるコトが義務化してて、ツライ 苦笑。
大体のコトは、「しなければいけない」「◯◯ぢゃないとダメ」→「した方が良い」「◯◯の方がいいかもな」と言い換えるように心がけてる。もう、昔の私は「しないとあかん」「◯◯はダメ」って、mustばっかりに囚われてた。だから、スゴく疲れてばっかり。
何年も前にカウンセラーに勧められて通った初心者のカウンセリングのスクールで、「人生脚本の書換え方」を学び、自分の中にある「ダメ」という禁止令をなくせるように、ちょっとずつ訓練してきた・・つもり 笑。
けど
食べるコトに関してはなぁ・・。
「食べる」＝「生きる」
と思うから、食べないと「ダメ」って考えになってしまう。
ツライなぁ・・涙。
見た目のコトに関して言えば、正直体重関係ない。体重重くても軽くても、健康的に美しく見えればイイと思う。
でも、私みたいに、そんなに痩せて見えなくても体重軽過ぎるのは、身体機能的に問題が出てくるやろうから、少なくともあと5kgは、増やさないと、と思う。
もう39歳やし。
ホルモンバランスも気になる。今のところ、生理はほぼ26日-29日周期で、乱れてはない。体重37kg切るとヤバイかな、と思う・・。
まぁけど、食べれないのは食べれないで仕方ないよね。今日は、ごはん0.7合分「も」食べれた。
よくガンバった、私！
エライよ！
てか、ちょっと空回り感あるけど 苦笑、薬飲んで、もう寝て忘れよう 笑。
おやすみ、私。