トイレ掃除からの

トイレ掃除をすると良いというらしい。

ありがとう　感謝してます　と　唱えながら

初めは怪しさや抵抗があるけども、、よく考えてみると、綺麗にする事で気分も良くなるし、

そう考えてみると、自分自身を労る事も大切

自分に優しく触れる　優しい言葉をかける　これだけでもトイレ掃除と同じで気分が良くなっていくのでは？？

人のために

誰かのために行う

習慣　やる事　ダイエット

誰かのためにって訳じゃなくて、自分がどうしたら恩返し出来るか？考える。

目の前の人にどうしたら貢献出来るか考える

記録をとる

記録をとる意味でも書く事が大切📝

数年前の記録読み返していて、

頑張っていたなぁ、、、😳