こんにちは！！
今日は、なんの予定もなく家でまったり中・・・。
こんな日は、久々のような気がします。
さて、今月から始めた週に１回の断食Day
それが今日です！！
断食中は、お水（い・ろ・は・す含む）とお茶だけで過ごします。
翌日は、復食と言って少しずつ胃に物を入れていきます。
だいたい、復食の日の朝食は、ヨーグルトとかを少しだけ食べます。 これだけでも、お腹いっぱいに
なります！！
お昼は、お粥とかやわらかい物をご飯の半分だけにして、夕食から少しずつ慣らしていきます。
始めるきっかけが、あるテレビに出ていた断食をする人達だったんです。
特集みたいのが組まれていて、何気なく見ていたら3日間する人もいるみたいです！！
自分も、何気なく始めたら断食をした翌日の身体がメッチャ楽だったんですよね～。
それを知ってしまったので、ちょっと辛くても我慢して頑張れます！！
でも、無理はしないですけどね～。(*^▽^*)
その日の体調とかもあるので・・・。
今日は、これから「メレンゲの気持ち」を観て、午後はちょこっと出かけてこようかなぁ～！！
家にいると、お腹空くので・・・。
さて、今日もこれを飲んで無理しない程度に頑張るよ～！！
内臓脂肪が減りますように・・・