知り合いのお客様が天国へ旅立ちました。
まだ若いのに…
残念でなりません。
私がボウリングで悩んでいたとき、このメッセージをくれました。
「自分がボウリングで参考にしているメンタルコントロール方法です。自分なりにまとめたのでわかりにくかったらごめんなさいm(._.)m
◆ vision 54 ◆
プロゴルファー、宮里藍プロのゴルフに向かうために大切にしているポイント。
日々取り組んでいる事(内容)をどこまで出せるかに重要視している。結果にはこだわらない。勝って得る事よりも、負けることで得る事のほうが多い。
ウォーミングアップ ⇒ あえて不安定なバランスでスイングしてバランス感覚(身体の軸)を確認する。
～投げるまでの流れ～
《思考ボックス ⇒ 決断ライン ⇒ 実行ボックス》の作成。
アプローチに立つまでの各ゾーン。
☆思考ボックスは考えるゾーン。ライン取りやスピード、リリース、ボールを決める。
☆実行ボックスは不安や悩みを持ち込まず、自分を信じて実行する。
☆思考ボックスから実行ボックスへ移るときは悩みを持ち込んではいけない。決断ラインは一度越えたら戻ってはいけない。
～ルーティーン～
毎回毎回同じルーティーンで投げることは大変に重要。自分に合ったルーティーンの秒数、内容を知る。決断ラインを越えてから助走を始めるまでに何秒かかるか？ どのような状況でも決断ラインを越えてから助走を始めるまでの秒数は絶対に変えない。長いのは基本的に良くない。ゴルフでは３秒、６秒、９秒。１０秒を越えると集中力が持続できない可能性が高い。ボウリングでは、３秒、６秒を越えると良くないのでは？
～BTT(バランス・テンション・テンポ)～
☆バランス ⇒ 試合前からバランス感覚を研ぎ澄ませる。
☆テンション ⇒ 常に平常心で。トラブル(スプリット)が出ても動揺しない。
☆テンポ ⇒ スイングテンポを一定に。
～セルフトーク～
試合中に考えている全ての事。心で唱えるのではなく、発声して自分自身に問いかける。ネガティブな発言はミスに繋がりやすい。投球と投球の間は試合の不安な事を考えるよりも他の事(楽しい事)等を考えていた方が良い。マイナス思考をプラス思考に切り替えて投げていこう！
～プレイングフォーカスカード～
自分がやるべき事、何をしたいかを設定して記入用紙を作成してその都度採点していく。ボウリングで言えば、フレーム毎に採点していく。スコアシートは設定項目に入れない。
プレイングフォーカスカードを利用して自分がコントロールできる事に集中していく。」
ボウリングに対しても人に対しても一生懸命向き合う素敵な方でした。
また一緒に投げたかった、、、
年末お会いした時にプロテストの応援もして頂きました。
私、頑張ります！
向こうでも応援宜しくお願いします
しぃ。
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