みなさんこんばんは＾＾
久々の更新ですかね？（アメンバーの方は結構更新してるんですけどねｗｗ）
最近は特にネタもなく、幸せな毎日を過ごさせていただいてます///
んで、今日のネタなんですけど、
俺の携帯が、圏外じゃないのに、メールが受信＆送信ができない！！！
についてです。
最近多いんですよ＞＜
メールができないのはきついんですよ泣
原因は分かっていませんが、結構俺だけではなく、多くの人がなっているそうなので、
ドコモさんの回線が問題かと思います。
たぶん明日までメールできないんだろうなぁ・・・
あ、話変わりますが、来週の月～水曜日まで中間テストです。
テスト勉強はまだしてません笑
これから頑張って行きますね＾＾
では今日はこの辺で・・・
バイバイ＾＾
皆さんこんばんは＾＾
今日は部活で講師の方に来ていただき、ストレッチについて、講習して頂きました＾＾
内容を少しだけ書きますね＾＾
ストレッチには大きく３種類の方法があり、それぞれ特徴が違うので、うまく使い分ける事が大事である。
１）ゆっくりと筋肉を引き伸ばし、痛すぎないあたりで静止する
家で普通にやるストレッチの方法。
特徴は筋肉を緩めさせ、過剰に緊張させない
２）動きを止めないように少しリズミカルに筋肉を伸ばす
おもに準備運動などで使うストレッチの方法
特徴は関節の動く範囲と筋肉を連動して、広げる事が出来る！
３）反動を使って急に引き伸ばす方法
少し危ないが、やり方をマスターすれば大丈夫になるそうです。
瞬発力や大きな力を発揮したいときに使うストレッチ方法です。
特徴は筋肉を縮みやすくして、力を発揮出来る
はいお疲れさまでした。
まだまだ教えて頂いたことはありますが、ここにしたいと思います。
みなさんもバカにしないでストレッチをやることが大事ですよ！笑
では今日はこの辺で・・・
ばいばい！
