加圧トレーニング始めて15日目

加圧トレーニング始めて15日目

急に日にちが飛びますが、このブログは今まで私が体験したダイエットをまとめてます。

でも、本当に痩せたので皆んなに報告したいと言う勝手なブログです。

さて

6月に入り1週目   1回

                2週目  2回

15日間で3回通いました。

トレーニングの量は殆ど変化なく

これで効果はあるのだろうか

運動大好きな私

楽勝運動40分

食事は普通に食べてました。

加圧の後はなるべく豆腐だけとかに減らしています。

体重  55.1kg(-1.3kg)

BMI  21.9

体脂肪  30.9%(-1.4)

次回は1ヶ月後の結果

お楽しみに

ロカボダイエット日記

アラフォーダイエット成功秘話

5年暴飲暴食を続けた結果10キロも体重が増えてしまい洋服のサイズも合わなくなりました。

ちょっと夕食を減らしても、体重は減らないし

運動しても体重減らない(u_u)

お金を掛けたら頑張れるかなと、加圧トレーニングに通うことを決意‼︎

そんなしてたら、膝が痛いヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

なんて事‼︎水が溜まっている

ハァー（´-`）.｡oO

これはいかん‼︎体重減らさないといけないと自覚

それからダイエット開始

5月25日  体重57kg  から開始

まずは加圧トレーニングのみ

週1回  通ってみました

ザッ！おばちゃん体型

背中、お腹の贅肉がすごい

加圧トレーニングの報告から始めます

次回お楽しみに( ^ω^ )