断薬継続中

・・・と言いますか、向精神薬を服用していたのがもうずっと遥か昔の事に感じられていて、でも今日数えてみてそんなに昔の事でもないんだなぁ～、と再確認した次第。（後程書きます）

で、なんと。
前回記事をUPしたのが2016.6.21。
２年半近くブログを書いていなかった事に気付いてビックリ(･∀･;)

私は、話すのにも文章を書くのにも非常にパワーを使ってしまう人間なもので、要は書く余裕が全く無かったという事です(^_^;)

いやぁもぅ、前回のブログ以降も怒濤の騒ぎの連続で、辛すぎて悲しすぎて腹が立ちすぎて・・・具体的な事はいまだに文章にできる精神状態じゃないdeath(＠_＠;)

前回のブログで触れましたが、「騒ぎ」とは被介護状態の両親に関して。（私が直接介護をしているわけではないのだが、いわゆる『キーパーソン』なもので）

結果として、両親共に元気です。
娘の私の精神的・身体的パワー、及び時間と人生そのものまでも搾取しながら、当人達は全くその自覚無く、相変わらず勝手な事ばかり言って生きております。

それでやっと本題。

表題の通り、現在も向精神薬は一切飲んでいません。「素（シラフ）」の自分で状況に対峙しております。

精神的に非常に辛くてシンドイ状況はずっと続いているけれど、それでも、薬を飲んでいた頃に比べると、これでも精神状態も身体の状態も明らかにマシだと感じます。

減・断薬の過程は非常に辛かったけれど、断薬できて本当に良かった、と改めて感じている日々です。

最近特にしみじみ感じる幸せは、「不眠（入眠困難）が無くなった！」事です。

子供の頃より、神経が昂りやすく、そうなると中々寝付けない人間だったもので、この基本的な体質自体は変わらないと思っていたのですが、今年の夏位からでしょうか・・・気付いたら、すっと眠りに入れるようになっていました♪

これは、恐らく20年近く断続的に飲み続けて来たベンゾ系を全て断った結果だと思われますが、だとすると、断薬から自然な入眠が戻ってくるまで３年程かかった事になるのだな、と認識しました。（あくまでも私の場合は、です）

寝起きも、ベンゾ系を飲んでいた時は「いっそヒトオモイニ○してくれぇ～」と思う位眠くて起きるのが辛く、身体もダルくてダルくて仕方ありませんでしたが、今はそのような事は無くなり、すっと起きられます♪

断薬してからの日数は、
○パキシル　４年４ヶ月と１日目
○ルボックス　３年１０ヶ月と３日目
○ベンゾ系　３年４ヶ月と９日目
○その他向精神薬　２年３ヶ月と４日目（←※注）
となりました(^-^)♪

（※注）前回のブログの３ヶ月程後、2016年９月の頭と半ばの２回、入眠困難を何とかしたくて（やっぱ辛かったのですワ）ベンゾ系ではない睡眠薬（ロゼレム）や鎮静効果の高い抗鬱薬（テトラミド）を飲みました。が、良い感触ではなかったので、それ以降は一切飲んでいません。

これ以降、これら向精神薬を飲みたいと思った事は一度も無く、今後も飲む気は全くありません。
（心身の状態によっては、自分に合った漢方薬の助けは適宜借りています）

精神的に辛い時、基本的には「現実の生活」の中に辛さの要因があるわけで、その要因に対峙して何とかしない限り、いくら薬だけ飲み続けても根本的な解決にはなりませんから・・・。

↑結局のところ立ち向かうしかないのですが、疲れ果てている時には勇気を持って「自分を休ませる」、どうにもならない時には勇気を持って「逃げる」事が重要だと思いますし、また自分の考え方・物事に対する受け止め方等を変える努力が必要な場合も多いと思います。

・・・等とエラそうに書いてますが、実はここ数日の私は精神的にかなりマズくて、状況について非常に悲観的・絶望的な気持ち・グルグル思考にさいなまれております。

自分で自分を消し去りたい気持ち（←子供の頃から常に私の心の奥底に存在し続けている感情(-_-)）が沸き起こっていて非常にツラいので、必死こいて「自分の思考を止める」努力をしているところです。

いやね、本気になれば、思考って止められるものなんですよね。

とまぁ、ずっとそんな日々を送っております。
これからも、無理はしすぎないよう自分のキャパを客観視しつつ（←これ重要）、引き続き、自分にできる事を日々頑張っていこうと思います。

次のUPはまた２年後位だったりして・・・（汗）