 身長：155 スタート体重：59.4kg 目標体重：48kg |
開始から：-1.2kg
目標まで残り：-10.2kg
トイレ：
体調：
運動：
ウエスト：83㎝（前日差±0
）
･･･････
10
22
【助走22日目】･･･････
測定1
（7：00）
体重：58.2kg（前日より+0.1
）
体脂肪率：32.7%（前日より-0.3
）
BMI：24.2（前日より-0.1）
骨格筋率：24.2（前日より+0.1）
内臓脂肪レベル：6（標準1～9）
基礎代謝：1231（前日より-3）
体年齢：41（実年齢32才）
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測定2（22：30）
体重：58.6kg（1回目より +0.4）
体脂肪率：32%（1回目より -0.7）
BMI：24.4（1回目より +0.2）
骨格筋率：24.5（1回目より +0.3）
内臓脂肪レベル：6（標準1～9）
基礎代謝：1240（1回目より +9）
体年齢：41（実年齢32才）
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･･･7：40・･･････････････････････････････････・・・・・・
*酵素ドリンク 100ml. (300)
*充実野菜 (75)
【計】375
【残り】856
･･･13：00･･････････････････････････････････・・・・・・
*酵素ドリンク 50ml. (150)
【計】150 【残り】706
･･･20：00･･････････････････････････････････・・・・・・
*ごはん 半分 (130)
*ブロンコビリー がんこハンバーグ200ｇ (1000)
*酵母 10粒 (13.2)
【計】1,143.2
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*チョコ （5.2）
*せんべい1/4 （8.2）
【計】13.4
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【摂取総計】1681.6 基礎代謝との差：
450.6
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今日は朝と昼が食べれなかった代わりに、
夜はガッツリブロンコビリーでがんこハンバーグ200ｇの
セット（コーンスープ+サラダバー+ごはん）を
食べてしまった。
明日はちょっと酵素断食でもしてみようかな。
あ、でも、今日スーパーでせっかく
を買えたので、
朝バナナでもするかな。
早く57キロ台にならないかなー