新団員！

今日は練習に活気がありました

新団員が一挙４人入り、久々に２０人を越えた練習となりました。
６年が多いので、来年に向けて団員を増やすことは課題ですが、引き続き増えて行けばいいなと思います

正しいグリップワーク、ステップの反復練習で、まずはしっかり基礎の習得を目標にしていきます

新学期がスタートし、新中学生も大きく飛躍してくれる事を願い、小学生も全国目指して頑張って行きます


今日のメニュー

アップ(下半身トレーニング、ステップ、ダッシュ)

初心者(グリップワーク確認、サイドハンドバックハンド、フォアドライブ、オーバーハンドクリアー 全て手投げ)

中学生小学生(ホームポジションタッチクリアー、スマッシュ)
(くの字後ろ素振り前ヘアピン、ロブ )

中学生(３点ノック・ネット→フォア奥→ハイバック)

小学生(フォアスマッシュ→バックハンド)


半面フリー


クールダウン

疲労困憊(´Д｀)

今日はセラバンドを使った負荷トレーニングをしてみた

効果は高そうだが、トレーニング不足で体に異変が(笑)

それと併せてセラバンドを使いフットワークチェックをしてみた膝上にセラバンドを巻き付け、膝を閉じないようにステップをする練習
足はそれなりに意識して動かしているつもりだったが、意外に落ちるむずい(笑)
ステップを教えるのには良いと思ったメニューに取り入れてみよう

強風ー！

凄い暴風雨の為、練習中止

新しいトレーニングやりたかったのに残念

下半身と体幹をしっかり鍛えて、安定したストロークを身に付けよう