ダイエット＆ライフスタイルアドバイザーのYASUKOです。
日常に潜む個人個人の『美の空回りやダイエット空回り』などのカウンセリングなどをさせて頂いてます。
まずは月に１kg♡１週間２５０gの目標
これだったら「出来る！」って思った方多いとおもいます。
ですが月に１kgでも１年間で１２kgのダイエット
年間で１２kgのダイエットに成功したって聞くと「すごい♡」ってならないですか？
塵も積もれば山となる♡
生活習慣を見直す♡
些細なことで大丈夫♡
まずは自分自身の生活を見直す。
代謝を妨げてる理由
太る理由を少しずつ断捨離♡
眠る前２時間前は食べない習慣
油ものを控える気持ち
よく噛む癖をつける
どんな些細なことでも継続すれば代謝は良くなります
毎月の些細な生活習慣の改善の山がやがて大きな山になります^_^
頑張りすぎ→ストレス→リバウンド
このサイクルはそろそろ終わり^ ^
無理の無い範囲でコツコツ
楽しくリバウンドしない生活を身に付ける事が
美容・ダイエットを長続きさせるコツです。