自分の意識はどこ(・・?)

幸せなじゅんです

悩みのある人は
　あの部長はほんとに嫌だ考えるだけで嫌だ
　うちのだんなは、なにをしてても、イライラしてくる
　うちの子はいうことを聞かないテレビばかり見たり　意識がまわりにむけられていませんか？

たとえば、自分は今、息をしている
　心臓が動いてる
ワクワクしている自分がいる喜んでいる自分がいるなど意識が自分の中にいる方が少ないように感じます
まわりにばかり意識がいってイライラしたり不機嫌になったり、落ち込んだりしてますよね

なかなか気付いてないかたがいますが、本来自分にある意識の家が留守になっています

イライラさせる人にばかり意識をうばわれてませんか
あの部長はみてるとイライラしてくると意識をむけるのではなく
あの部長が嫌いでイライラしている自分がいる。いまイライラしているんだなと意識を自分の中に入れるんです。そうやって考えていくと、イライラや落ち込んだりするのがやわらいできますよ

腹式呼吸がおすすめです
今、息をはいてる、今、息を吸ってる自分がいると自分に意識をもってきてください

テレビをみるとテレビに意識がいきます。嫌いな人がいると嫌いな人に意識がいきます。好きな人がいると好きな人に意識がいきます。　
腹式呼吸をしながら、今の自分の感情はどうかとか、めがみえる、歩けること、水がある。今あるものに感謝して意識を自分の中に持ってくると、変わってくるものに気付くと思います。　
あなたにすべての良きことが起こります