こんにちは
今回もダイエットと貧血について それと糖質も関係してくるかな・・
ご飯（糖分）を摂った時、体のなかでどんどん細かい栄養素に代謝されていって最後にエネルギーに代わっていきますが
その時貧血を持っていると「乳酸」という疲労物質がたまり、うまくエネルギーになってくれません
疲れて動けない・・運動がしんどい・・ともちろんカロリー消費もできないし、太りやすい体質に変わっていきますよね
もともと酸素というのは物を燃やす時に必要という事もありますし
（紙を燃やす時にも酸素がないと燃えない様に・・
）
貧血で酸素が少ないという事はそれだけで燃やす（エネルギー消費）事が出来ない・・・
運動する事においても、とても不利になってきます
貧血が改善すると階段を上るだけで息切れしてたのがマシになったりするんです
スポーツなんかする人は実はとても貧血になりやすいのですが、貧血を改善したら記録が伸びたり、、何てことも期待できます
スポーツをするなら ダイエットするなら 特に貧血は改善してほしいところです
体感できることが多いのでとても面白いです
ちなみに糖分がエネルギーに代わるときにはビタミンも手助けになってくれます
ビタミンがないと、エネルギーに変われるはずだった糖分が脂肪に変わったりします
野菜を摂らないといけない理由は酵素のためだけではなく、エネルギーを生み出すためでもあるんです
