こんにちは
毎日のごはんで鉄分をしっかりとれば健康な人ならしっかり血が作られて元気な生活を送れます
今「貧血」の人は体に少ない鉄分を補ってあげて、改善しないといつまでたっても貧血のままです
その改善の方法は１つは病院で処方される鉄剤
や注射💉、これは貧血の度合い（緊急性）によって先生が判断してくれますよ
いくら大事でも鉄分は体の中に多すぎると逆に良くないので注射
で早く補うか、飲み薬でゆっくり補うか、病院でしっかり見てもらうのが大事ですね
いい所は、安いし効果が出るのが早いというところでしょうか
サプリメントの悪い所は、吐き気、食欲がなくなる、酸化鉄という事で便が黒くなる、、などの副作用がある所です
もう一つは栄養補助食品。鉄分サプリです
なでしこ鉄さぷり
吸収のいいヘム鉄で酸化鉄じゃないので一切副作用がありません しかも なでしこさぷりは製造者の先生と直接お話しできるので成分の事とか分からない事がいつでも聞けます これって結構すごい事です
なでしこに限らずサプリメントのいい所は、1粒に鉄分がぎっしり詰まってますからご飯で地道に摂っていくよりとても早い効果が出ます
しかも別の栄養素も一緒に入ってるものが多いので特に美容には絶対必要ですね！！
悪い所は、種類がいっぱいありすぎて本当に体に良いものかが分かり辛い所、ちょっと高い・・などでしょうか
国産の物から海外の物までサプリメントはいっぱいあるのでなんとも言えないけど、、内容といい値段といい未知の部分がありますね
自分にとって一番いい方法で貧血改善してみてください