今朝は、
朝のいつものルーティンの
記録のノートが
また、新しくなった…。
44冊目のスタート‼️
このノートに、
何を書いてるかと言うと…
血圧
体温
体重
排便の有無
体調
食べた物
日記
コロナ感染者数（これは、ちょっと前から）
自分の身体の変化や不調が
このノートを見れば
一応わかるかな？
特に
狭心症の記録（痛みの時間やニトロ服用の有無など）は、診察日に担当医に伝えるのに助かってます…。
で、
いい加減になっているのが
食べた物の記録…
かなり、
いい加減になってますね…。
そもそも
これを始めたのは…
娘から
この本を貰った事から
始まりました…。
流行りましたよね…
レコーディングダイエット‼️
最初はね…
ちゃんと、記録して
カロリーなんかも書いていたんですよね…。
やり始めた頃は
確かに意識するから
少しは体重が減りました…
が、
だんだん、
細かく記録するのと
カロリーを書くのも
面倒くさくなって…💦💦💦
そして、
記録する用紙もなくなり…
次第に
自分で書きやすいように
変化して行って…
今の形式になって
もう、ずいぶん経ちますね…。
今は、
自分の健康の記録のノートのように
なってます…。
体温を測るようになったのは
コロナが流行り出してからでなく…
入退院を繰り返して
いつも体温を測る事が常だったので
いつの間にか
体温も記録するようになりました…。
このコロナ禍の中…
唯一、良かったのは
熱を出す事や
風邪をひく事が
1年以上無かった事かな？
マスク😷や手洗いのおかげかな…。
朝のルーティンに
定着してきているので
これからも続けていこうと思います…。
あ、
毎日、記録していますが…
ちっとも
痩せません💦💦💦😂😂😂😂😂
あしからず
😂