飲食店様のチラシ、ブログカスタマイズが得意なデザイン事務所
"ごはんやさん"の波多江です!!
正月太りが、少しづつ改善されてきました(^^;;といっても、食事制限をしているわけでも無く、運動しているわけでも無いので、本当に少しづつ。。といった感じですが。
食事制限といえば、中高年のサルの研究で、カロリー制限したサルと、好きなものを好きなだけ食べさせたサルとで、その健康の違いに大きく差が出たそうです。
カロリー制限したサルは、毛並みもツヤも良くイキイキとしており、そうでないサルは毛も抜け落ち老け込んでいました。
カロリー制限すると、やはり肥満にならず糖尿病のリスクも減り、ガンのリスクも減り、寿命が延びる。といった研究結果でした。
これは、人間にも置き換えれる可能性が高いそうです！
ただ、あくまでも中高年のサルの結果であり、若年層のサルの研究では、健康に大きく差が出ることはなかったそうです。
実際に人間でもそうですよね。
若い頃って、どれだけ食べても太らなかったのに。。。という方も多いのではないでしょうか？
私もそうですが、年々、太りやすく、痩せにくい体になっています。カロリー制限とまではいかなくても、健康でいる為には食べ過ぎには注意して、健康な食材を取り入れた、規則正しい食事を心がけたいですね！