過去にフリースペースに残していた記録です。
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*東京近県の地方 自営業者
*29歳
*結婚予定・なし
*「やっぱり女は輝きたい」
イマドキのフツーの女子
*身長150センチ
≪06年4月19日≫最悪記録！！
体重：60.2kg
体脂肪率：39.2％
筋肉量：34.6kg
≪05年8月4日≫最高記録！！
体重 55.9kg
体脂肪率 33.7％
インピーダンス 487Ω
脂肪量 18.8kg
体水分量 27.2kg
BMI 24.8
肥満度 12.9％
≪ダイエット開始日≫
7月11日（第１弾）
11月 3日（第２弾）
1月 6日（第３弾）
3月16日（第４弾）
11月 2日（第５弾）
・・・いい加減、本気で
スタートしなよ（；￣ー￣）
体重：56.9kg
体脂肪率：36.4％
筋肉量：34.2kg
基礎代謝量：1124kcal
体内年齢：45歳
内臓脂肪：5レベル
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あっ！・・という間に、56kg台に。
といっても、まだまだ57kgの一歩手前ですが（笑）
それでも、一時期上がった57.6㎏から２日でコレ。
いかに、生理中のむくみがひどいかを物語っています。
そこに一躍かったと思われるフルーツ「柿」
【柿】
ビタミンC
「柿が赤くなると、医者が青くなる」の言葉どおり
ビタミンＫ、Ｂ１、Ｂ２、カロチン、タンニン・・
なによりもカリウムが豊富で、利尿作用に効果ありです。
わが家には、柿を毎日食べても食べきれないほどあり、
しばらくは、柿ダイエット（笑）的生活になりそうです。
| 【効能】高血圧、脳卒中、二日酔い、むくみ、腹水、発熱性疾患 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 【成分】100g中（柿1個は約200gくらいと覚えておくと便利） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体重：57.6kg
体脂肪率：37.2％
筋肉量：34.2kg
基礎代謝量：1127kcal
体内年齢：47歳
内臓脂肪：6レベル
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つら～い。
生理中（☆☆☆）は、黙っていてもむくんでしまう。
私の場合は、生理前もだけれど、生理中もひどいのね。
こんな時には、「柿」！ですね♪
