10/28体重：62.6kg 体脂肪率：39.7％ ≪あさ≫ 11：00 原材料/栄養成分 （197kcal） ≪ひる≫ 13：00 八宝菜風炒め物（豚肉+玉ねぎ+人参+さやえんどう+しいたけ+えのき） 湯豆腐（長ねぎ） じゃがいもの味噌汁 ごはん ------------------------ 計11品目 *うちのご飯は＜胚芽米に昆布と糸寒天＞を入れて炊いています ≪よる≫ 22：00 モスバーガー チリドッグ（288kcal） クラムチャウダー（99kcal）
