睡眠の質が良くない事を実感する日々です
眠れないわけでもないけど
頻繁に目が覚めるし
その後 すぐ眠れたり 眠れなかったり
原因は…というと
ひとつは 更年期のほてりです
暑くて ゴロゴロしたり
エアコンの調節をしょっちゅうしたりしてるしね
そして もうひとつはジルとメル
寝始めた頃に
しばらくの間 薄暗い部屋を
全力で飛び回ってるので
その間は 寝てられません
満足すれば それぞれの気に入った場所で
寝てるんだけどね
涼しくなってくれば
もう少し 気持ちよく眠れるんじゃないかと
期待してるんだけど
さて どうでしょう・・・
そんな話を 実家の母にしてたら
やはり 母も睡眠には満足してないようで
そういえば 亡くなった父や伯母も
途中覚醒した後 眠れないって言ってました
夜にしっかり眠れないから
昼間にウトウトするし
昼間に寝れば 夜は眠れないし
悪循環ですね
母も 昼寝はしないようにしてて
夜になると 早い時間に眠いというか
布団で横になりたくて
転がっていると 眠くなり寝るんだけど
２時間くらいで目が覚め
目が覚めたついでにトイレに行ったりして
その後 なかなか眠れず
明け方になってウトウト状態だとか
こんな話は高齢者でよく聞きます
睡眠導入剤を使っている人も多いしね
ただ 導入剤を使うと
すぐに眠れるけど
高齢者に使うのは 半減期が短めな物を使うから
結局 途中覚醒後が
なかなか眠れなかったりするんですよね
母も できれば薬に頼りたくないと言うし
じぁ これをしばらく試してみたらどうかと
青は スーパーなどで簡単に買えます
赤は スーパーだと運がいい時だけ買えます
宅配にすれば レディーさんが届けてくれるけど
いつまで続けるかもわからないし
好きな時に買える方が 気楽なのでね
数日前から 飲んでるようです
睡眠がどれくらい変わるかわからないけど
乳酸菌なので 腸内環境にもいいでしょう
去年の７月くらいだったかな
家にヤクル〇レディーさんが来て
「テレビでもCMが流れてるんですが
ご存じですか？」
と 発売された商品の宣伝でした
全国で富山の女性の睡眠が
一番良くないとか・・・
その時は それほど睡眠に不満はなかったので
「うちは 今の所いいです」
と断ったんだけど
１週間ほどして
ヤクル〇の営業マン(２０代後半)
がやって来ました
営業マン曰く
「発売にあたって 社員がしばらくの間
試飲をしてたんですよ
僕 いつも夜中の１２時を過ぎてから
寝てたんですけど
飲みだして１週間くらいで
１０時を過ぎたら もう起きていられなくなって」
って
へぇー
と思ったけど
「今の所 睡眠で困ってないから・・・
困ることになったら
お願いするかもね」
と その時はそれで終わったのです
そういうやり取りも思い出し
その営業マンの話も
ホントなら期待できます
まぁ 飲んでみなけりゃわからないのでね
しばらく 続けてみればいいと思います
機能性食品で改善できれば
そんないいことはないですね