体重が、かわらない。
ついつい食べてしまう。
そんな方に
①お腹がすいたら、食べる
②食事をする時には、まず、汁物から
③時間を決めて(例えば、９時以降)食べない。(飴玉もアウトです)
この方法で、かわるかとおもわれます。
①が、できそうにないなら、ご飯の時間を、自分で決めてみましょう♪
例えば
朝ご飯は、６時～７時
昼ご飯は、１２時～１３時
夕ご飯は、６時～８時
等。
停滞期は、誰にでもあって、とても、だいじなので、そのまま続けて下さい♪
尚、僕はプロでは、ありませんので、苦情等は、受け付けていません。