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こんにちは、
ダイエット専門トレーナーの翔です！
「食事をしてても満足感がない」
「もっと食べたくなる」
「食べる程食欲が出てくる」
そんな時ありますよね。
満足感がないから
おかわりしちゃう
美味しさをもっと感じたい
から色んなものを食べてしまう
なんて事になりがちです。
そうなってしまうと
折角ダイエットしているのに
食べたら食べたくなるから
辛い我慢をする
食べ始めたら
歯止めが効かないから
食べすぎて
リバウンドする。
その結果
・服が入らない...
・夏が来るのに薄着になれない...
・影で「デブ」と言われる...
「けど、食べ過ぎるのを
止められない！」
そう思ったあなた
実はとても簡単な方法で
その食べ過ぎを防ぐ事が出来るのです。
そもそも、何故食べ過ぎるのか？
答えは簡単、
満足感がないからです。
では、何故満足感がないか？
それは味をしっかり感じてないからです。
「いやいや、ちゃんと味してるよ？」
確かに味は感じてますが、
その味が強く感じているか
が大切なんです。
例えば10の味がする
料理を食べた時
Aさんは5の味
Bさんは味覚が敏感なので
きちんと10の味を
感じたとします。
すると、同じ量でも
Bさんは満足感があり
食事を終えますが
Aさんは物足りないので
デザートを頼んだり
おかわりしたり
調味料を多く使ったりします。
そうなるとAさんは
Bさんよりも余分な
物を食べる事になるので
Bさんよりも
太ってしまいます。
「けど、味覚なんて変わらないでしょ？」
そんな事はありません。
実は...
恐ろしい位簡単な方法で
味覚を敏感にして
満足感を得て
食べる量を減らす事が
出来るのです。
その方法とは
『舌磨き』
をする事です。
食べ物の味は
舌の味蕾という
味を感じるセンサーで
認識してるのですが
舌に老廃物や汚れがあると
センサーの感度が落ちて
味が感じにくくなります。
そうなると濃い味のものや
量を食べないと
食べた気がしなくなり
みるみる間に
太ってしまい
一生着たい服を
我慢することに
なります。
逆にこれさえすれば
少量で満足感が得れて
美味しく食事してるのに
ダイエットが成功し
着たい服を我慢せず
着れる様になります。
まずは、今すぐ
鏡で自分の舌が
白くなっていないか
チェックして
歯を磨く時に舌も
磨く事を意識しましょう。
今日もブログを読んで頂き
ありがとうございました！
あなたが美味しく食事をして
ダイエットも成功する事を
応援しています！
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