キッチンで1回に立つ時間は出来れば30分以内　MAX1時間　そこ大切!

毎食　小さめの
プレートに並べられる
量を　いただいてます。
1日2回の味噌汁　1回の
ご飯　甘酒、納豆、果物ヨーグルト。プラスで
今日は何食べる？