この1週間、ちょっと変わってきた
ダイエットを始めて、少しずつ食べ方や運動のペースが見えてきました。
以前は「早く体重を落としたい」と思って、食事をかなり制限していました。でも今回は、極端に減らすのではなく、たんぱく質を意識しながら、ご飯やおにぎりも適量食べるようにしています。
面白かったのが、お昼におにぎりを2個食べた日。夕方になってもあまりお腹が空きませんでした。今までなら「食べ過ぎたかな」と心配していたところです。
ウォーキングやスクワットも、無理のない範囲で継続中。ただ、最近は膝が少し気になるので、頑張りすぎないことも大切だと感じています。
体重は毎日少し上下しますが、全体としてはゆっくり下降中。
今回は「短期間で一気に」ではなく、長く続けられるダイエットを目指します。
焦らず、一歩一歩。