CHOCOZAP 記録

読んでくださり、ありがとうございます

本日のチョコザップ記録。

＋　ホワイトニング

筋トレを一通りと、

今日はトレッドミルが空いてたから、

20分ほど早歩き。

もう少ししたかったけど、

ほかのトレッドミルも埋まってしまったので、

すぐに空けました。

たしか15分が目安で、

混んでなかったらもう少し長くしても良かったような…

筋トレ、筋肉痛にならんくらいの負荷でやるように、

と整体の先生からのお達し。

それでもけっこう汗ばんでくるから、

もうちょいクーラーを利かせてもらえたら嬉しいなぁ