どうにもこうにもモヤモヤした時
自分の心に寄り添ってみたら
仰天するようなワガママなわたしがいた。
労ってよ！！構ってよ！！
頑張ったんだから御礼にギュってしてくれてもいいじゃない！！
一瞬、自分で、自分の心を疑いそうになった。ちょっとひきそうになった、、、笑笑
大人になって、こんな子供のような、、、
正直、手放しでは認めたくない
うーむ、認めたくないけど
これがわたし。
そう、認めざる得ない、わたしの気持ち。
この気持ちに、正しいも間違いもなくて、
ただこのわたしの気持ちに寄り添う。
頑張ったその身体に、
少し無理をしたその心に、
深呼吸とともに、その心身を感じる。
そうすると、びっくりしながらも、奥深くの部分で受け入れられた。
ただただ自分の中だけで、強張っていた心身を緩めるように、深呼吸する。
ただそれだけで、強張っていたものは、ゆるゆると溶けていくようで、さっきまでの寂しさや疲労感は次への欲求になった。
ただただ、旦那さんのことが大好き！！！
結果、わたしは、旦那さんに、
純粋に
ギュってしてーーーっっ♡
と可愛子ぶって、甘えてみた。てへへ。
超びっくりされたけど、
旦那さんの顔色なんて、そんなのどうでもいいっ！！！！
で、即思えた。
わたし強くなったな、と嬉しくなった。
自分の心がまだ受け入れきれなかった頃、
旦那さんの反応を判断基準にして、
引かれたらアウト！
受け入れてくれなかったらそれってダメなことなんだ、
けど、、、ってモヤモヤを膨らませてた。
相手の反応なんて、
自分の心が整理整頓されてたら、
関係ないんだな。
自分の心を整理整頓するセルフコーチング
そのまず第一段階に
自分の体の声を聞くってことがあると思う。
モヤモヤするとき
深呼吸して、
体の隅々の感覚を意識する。
あ、太ももが冷えてるな
ふくらはぎが張ってるな
あー、、、肩甲骨の間が軽く痛い
気づいたら、気づくだけ。
ま、いっか。
自然に深い深呼吸になっていく。
そうすることで、
自分の心に向き合う準備ができる
のだと、わたしは思う。