何もしない

ゴロゴロでは、自分の体の中、頭の中、心の様子を観察してみる。

調子はどうかい？って聞いてみたり、
話し相手になってみる、かなり適当な
適当な人と話すんだから、わたしも適当に笑

「調子はどう？」
”うーん、わからない”
「そっか、まぁそんなときもあるよねw」
“けどねね、なんか肩と腕が重いんだよね。あー😩どこか悪いのかなぁ”
「そっかそっかー。ま、大丈夫だよ！他何か思うことある？」
“なんかちょっと胸の奥から力が抜けた気がする”
「そりゃ、良かった😊」

なんて話したり、話さなかったり、適当に。ただ、自分の感覚には正直に。

わたしだけのための、わたしとわたしの時間。


何もしない。
自分以外の情報から離れて、自分のご機嫌をお伺いしてみる。


携帯とかテレビとか見たくなっちゃう。それに、行動をしないって不安や罪悪感を感じるかもしれない。
けど、わたしは、ゴロゴロすることは内面的にとても大きな行動だと思います。