毎日同じ食事(晩飯編)

基本　晩飯も毎日同じだ

変わるのは野菜の種類くらいだ

カレーや、焼肉、スパゲティetcの時も

もちろんあるが

今晩は、キャベツと鶏むね肉の

ケチャップ和えだ

納豆、ワカメの味噌汁は必ず食べる

夜は炭水化物もタンパク質も

少なめで充分なのだ

油は一切使わない蒸しだ

納豆にはゴマ油を少量かける

そして　ワカメの味噌汁だ

一番最初に　ワカメを食べる