こんばんは！
朝から晴れて日中は暖かでしたが夕方は風が冷たく寒かった‼
午前中のレッスンは日野市の地区センター。
背筋。
自転車漕ぎ。
腹筋を使い大殿筋からハムストリングストレッチ。
左右交互に行います。
背筋を使い股の前ストレッチ。
こちらも左右交互に行います。
お疲れ様でした。
(手袋がない!)と探しているところを撮られてしまった(笑)
来週は今年最後のレッスン。
本日のお夕飯。
鶏肉。
油淋鶏に似てますがちょっと違います！
どこが違うか…微妙‼
片栗粉を付けて焼き。アルミホイルに包み少し置きました。
タレは酢、砂糖、お醤油、塩コショウ、ごま油、ゴマ。
鶏肉をごま油で焼き肉汁も入ってます。
下にはほうれん草が敷いてあります。
ピーマンとちくわのきんぴら風。
最後に鰹節を入れるのがポイント(*^^*)
春雨。
頂きます。
お味噌汁は揚げ、人参、小松菜。
御馳走様でした。
日曜日、お友達のお店で牡蠣フライも食べて美味しかった‼
この冬牡蠣フライは４回目かしらね？
殆どこちらのお店で(*^^*)
牡蠣は生が一番好き‼
二番がフライ(^^)v中々牡蠣フライはやらないので…今の時期にお店で(*^^*)
夜はやっぱり寒いです！
中々お布団が干せません…
日曜日に晴れてくれないと…
今週はレッスンしながら色々忙しい‼スケジュールが一杯‼
最後迄お付き合い頂きありがとうございます。