在宅ワークが始まってから
ずーっとご愛用のバランスボール✨
体幹トレーニングの効果は
バッチリです！
シットアップ(自力で起き上がる腹筋)が
１回も出来ない私
なのですが、プランクトレーニングは
できます！
30秒でも、1分でも。
片手片足あげるプランクも、
いつの間にか出来るように
ところが、この２年で太った…。
年齢的な理由もありますが、
実家滞在中の御飯が一番の原因
そして、お留守番のご褒美と称して
夫との外食も増えたこと。
ある日、体脂肪を計ったら30%っ！
いかーん！
いかーん！
いかーん！
最初にやったのが、
燃焼スープダイエット(笑)
2キロ、落ちました。
でもね、皮下脂肪はそのままでした。
内臓脂肪が先に落ちるって、
本当みたいですね。
体重は落ちたけど、
体脂肪は変わらない！
次は
夜ご飯に、お米を食べないを実践。
お便秘になりました
それに、体重は変わらないのに
ズボンがキツくなるという
謎現象が起こりました
ダイエットは
食事8割！
運動2割！
そーゆーことらしいです
そこで、スマホアプリ
『あすけん』で
ダイエットに挑戦！
無料版を使っていましたが、
食事バランスを判定するオプションを
使いたくて、有料版に加入。
そろそろ、１ヶ月ですが…
体重２キロ減！
体脂肪は１～２%減少！
AIのお姉さんの励ましが良い♥️
たんぱく質が摂れてないとか、
おやつの甘いものを食べても大丈夫とか、
食べ方を考えるようになりました。
今週から、実家天国(笑)
食べ過ぎ注意で過ごそう！