今回は！
バスケでの視野の広さについて！！
視野が広がることで
バスケットボールは楽しくなるんです！
自分がいま何をするといいか
わかるにはまわりの状況を知る必要が！
視野が狭いと自分が何をすれば
上手くいくのかを感じ取ることが
難しくなります。
動きに余裕もなくなり、
また緊張や疲れ、考えすぎ
１つのことに気をとられることで
色々と視野が狭くなってしまう要因に‥
視野の仕組みと広げ方について
バスケットボールの視野
いまこの文章を読んでいるあなたの目は液晶の上を走っていると
思います。
パソコンに正対しているかもしれない
スマホを持っているのかもしれません
そこで画面から一度目を離して
周りのものを見てみてください(^^)
そして画面に目を戻してみると
さっきより何か広い感じがしませんか？
文章を追いながら
読んでいる自分がいる感じや読んでいる
自分がいる空間がある感じが
するかもしれません。
※視野が狭いときとは
感じ取る力がなくなっているときです！
こういった何も関係ない視野が
バスケでも活かされてくるんです‼︎
そして
身体が緊張しているとき、
無理に頑張ろうとしているときは
視野が狭くなりやすいんです。
絶対決めてやると力んだシュートが
入りづらいようにコーチに怒られて
萎縮した選手がますますミスを
するように
そのときに合った判断と身のこなしには、こわばっていない身体が必要！
視野は身体も関わってくるんです(^^)！
例えば。。。
プレスやトラップのような混乱
させられやすいディフェンスに初めて
遭遇した選手がコーチに怒られた時
広い視野も的確な判断や身のこなしも
あまり期待できないですよね💦💦
しかし
適切な練習をして
周囲の状況や声にこわばりすぎない
心身をもつ選手は
視野の広い選手ですね！
そういう人はplayにも余裕がでてきます！
ここで！私が普段行ってるどこでも
できる視野を広げる
練習法をお伝えしたいと思います‼︎
①車のナンバーを追う！
歩いてる時、自転車、通学時、
行き交う車のナンバーを
追ってみてください！
＊止まってる車ではなく走ってる車で！
瞬間よみとることで視野が広がります！
②両手の人指し指を左右、上下に広げ
顔はそのままで目で追ってください！
左右、上下は10回程度で
まずは3セット行ってみてください！
これは練習前などどこでもできます！
＊普段どこでもできるので
簡単オススメです！
そしてこの２つのトレーニングは
バスケで有名な田臥選手も
行っている方法です！
試す効果あり‼︎
私はこのトレーニングを続けた結果
play中の視野が広がり、
更に周りを把握しplayできるように
なりました(^^)！
視力そのものは視野の広さに
直結するかもしれません。
見えづらいと
不安になる人もいるかもしれません。
けれど視力が低くても周囲を
感じ取る力のある人はいるはず！
自分が何を見て
何を感じ取れているのかを知ることが
自分の視野を見直していくために
必要なことだと思います！
今回はここまでです！
参考になりましたでしょうか？？
最後まで読んでいただき
ありがとうございます(*´∀｀*)✨