こんにちわ！
なつです^ ^
前回のハンドリングにちなんで
今回は
「ドリブル」
について話していこうと思います！
ドリブルは正しく使えば効果的な武器に
間違えればピンチを招くことにも、、
ドリブルテクニックを身につければ
コート上での落ち着きや自信にも繋がってくるとは思いませんか⁇
ドリブルをうまくつきたいと思ったとき
まず何が大切か！！
それは自分にあった
モデルになる人を見つけること！
身近な人でも好きな選手でもいいです！
私はよく
NBAのコービーや田臥選手を見て
研究しています！
上手い人のplayを見て
どんな感じに、どんなリズムで、
どんな風に相手をかわすのか
見てマネするだけでも
上達のスピードが違うと言われています
ドリブルのハンドリング力を高めるため、継続して特定のドリルを
実行していくという方法をお伝えします！
①コントロールドリブル
②クロスオーバー、
③ ビハインドザバック、
④レッグスルー
⑤エイトクロスのドリブル、
⑥インサイドアウト
⑦片足前でのV字ドリブル
⑧サイドでのV字ドリブル
ドリブル練習は
1日5分〜10分行うだけでも
確かな上達が見込めると言われています！
まずは
継続してやってみて自分にとって
効果が感じられるか試してみてください！
ここでの注意点は
感覚的な理解を深めることです！
ポイントを２つご紹介したいと
思います！
ボールを強くつくといっても
① ヨーヨーのように、
床から強く弾んできたボールの
エネルギーを柔らかく利用して
床に返すこと
② 手のひらで弾くのではなく、
一度受け止めて制御する
こうするとボールを制御できる
時間が長くなります！
そして常に
前を見て練習してください！
またドリブルが苦手だとゆう人は
「どういう時に、
どうドリブルをしたらいいか」
見直すことも大切です
例えば
リングへのコースが空いていない状況で
ドライブを仕掛けてミスになったのなら
それは
ドリブルの練習が足りないというより
その前の状況判断が悪いかもしれません。
ドリブルはチャンスを
作り出すこともあれば
チームプレイを壊すこともあります
ドリブルをするかしないかという
判断を磨くことも大切で
playの質を上げる１つかもしれません！
今回はここまでです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました(*´︶`*)