休んだ

こんにちは。

マインドフルネスやっても、

ふくらはぎマッサージやっても、

心の上向きに体がついていかなくてダルさ。

ダウンしてます。かなり焦ってます。

難しいな。

気になってるポリヴェーガル理論からみると、

メンタルと身体のエネルギーの差。

バランスよくが難しく調節が、んー。

今日はダウンし休養。ゆっくりしました。

最近TVでよく瞑想、瞑想言ってる。

じゃわたしは、マインドフルネスで！おやすみなさい。