今朝の血圧！！
2月9日 AM7：00
上（収縮期）：103（基準：125未満）
下（拡張期）： 71 （基準： 75未満）
今日から血圧のクスリ服用を、
中断してみます♪♪
減塩の朝食！！
代わり映えのしない朝食！！ 😓
メニューは、焼鯖、野菜サラダ、
納豆、味噌汁、ヨーグルト、豆乳、
バナナ ♪♪
鯖は、小骨少なく食べやすい 😊
塩サバではなく、生サバがいい♪♪
納豆も何時も道理にオリーブオイル
を少し垂らし刻みネギと少量の
減塩醤油でいただきます♪♪
皆さんは、納豆を食べるとき、
・ご飯に良く絡める派？
・絡めない派？
爺は、最近までよく絡める派！！
でしたが、現在は絡めない派です。
納豆・ご飯、それぞれの味と
絡まった味が楽しめるから♪♪
野菜サラダもド定番の、ブロッコリ、
ミニトマト、サラダ豆＋枝豆、ゆで卵
ドレッシングも各ブロッコリに
1滴垂らす程度！！
吞兵衛の皆さんは、枝豆は血圧に
も効果的！！
たくさん食べましょう♪♪ 😀
塩分は、くれぐれも控え目に！！
爺特製出汁入り減塩みそ汁！！
追いワカメ、ネギ入り♪♪
今日は、豆乳を飲むのできなこ
を入れて食べます♪♪
豆乳おからパウダーより
甘さがありますネ♪♪
更に、ド定番になってしまった
バナナを食べてごちそうサン 😊
バナナ食べるようになったから、
腹もちがいいのか？ 🤔
昼食は、もりそばノミなどで
済ませることが多くなりました。
働いていた時は、納豆、漬物、
味噌汁がド定番！！
時間に余裕ができ、朝食が美味しく
感じられることに感謝♪♪
除雪後のご褒美！！
シャトレーゼ
しっぽまであんシリーズ♪♪
季節限定なのか？
さつま芋も観た記憶が…。🤔
今日は三種類の中から初になる
「宇治抹茶 黒蜜風味粒餡入り」♪♪
カロリー、脂質、炭水化物も
問題ナシ！！ 😊
いざ！！ 実食♪♪
抹茶風味のクリームに、
黒蜜風味の効いた餡が
実にウマ～い♪♪ 👏
何か白いものがあると思ったら
ホワイトチョコがコーティング
されていたんだ！！ 😲
繰り返しま～す♪♪
シャトレーゼのたい焼きアイス！！
どれも ”超” ”超” 美味しいです♪♪
血圧の次は、中性脂肪か😨