10月から4月にかけて、狭心症や心筋梗塞などで心停止の事故が増える
という言われています。
その原因の一つとして挙げられるのが、
「ヒートショック」として言われるものです。
不測の事態にならないために、
室内でも防寒対策を心がけて事故を防ぐようにしましょう。
「ヒートショック」とは、急激な温度変化で血圧が大きく変動し、
体に負担がかかって体調不良に陥ることを言います。
冬場は特にヒートショックによる入浴関連の事故が増えている、
という調査結果が出ています。
暖かい部屋で過ごした後、
入浴するために室温の低い脱衣所で服を脱ぐと
血管が収縮して血圧が上昇します。
寒い浴室に入ったり、急にお湯につかったりすると、
血圧はさらに上昇します。
しかし、お湯に浸かっているうちに今度は血管が拡張し、
血圧は急降下していきます。
この時意識を失って浴槽内で溺死してしまうそうです。
発生リスクが高いのは、
血圧の調整機能が低下しがちな高齢者など、血圧が不安定な人です。
このようなことにならないようにするためには、
・脱衣所の室温を18℃以上にする。
・浴室内を20℃前後に暖めておく。
・湯温は41℃以上に保つ。
・入浴前に掛け湯をして、体を湯に慣らしておく。
・湯に浸かる時間は１回10分以内とし、
浴槽では急に立ち上がらないようにして立ちくらみを防ぐ。
・食後１時間以内や飲酒後の入浴は避ける。
一人暮らしの場合は、
周りに人がいる公衆浴場や日帰り温泉を使うのもアリです。
普段から体を冷やさないように注意して、
入浴後も湯冷めしないように気をつけることが大切です。
