マシントレーニングしてきました。

こんにちは！

いかがお過ごしですか？

私は、

寒さが少し緩み、過ごしやすい本日のオフ日を満喫したい感満載です！

というわけで、

朝一、パンを焼きました。

生地をオーバーナイトさせておいたので、成形して焼くだけ。クランベリーのパンです。

これも、今週の作り置きパンの一つです！

こちらは、

昨日作っておいた

サワー種風

こちらも午後焼いていきたいと思います。

私の大好きなドイツパン

あと、息子の好きなクレッセント（つのパン）も焼こうかなと思っています。

さて、午前中、

マシントレーニングに行ってきました。

本日、マシンは上半身メイン。強度重め１５回軽め１５回を1セットとし、それを3セットずつ。

ペックフライ、リアデルト、シーテッドローイング、ラットプルダウン、ダンベル（サイドレイズ等）

その後、パワープレートで体幹トレ、

そして、、何故か乗ってしまった

ワットバイク。最後死ぬかと思いました。吐くかと思った。でも、

最高

汗拭いて、水分取って、プロテイン飲んで

生きてるって感じしばらく、足はカタカタ震えてましたけどw

午後は、張り切ってパン焼くぞ！！

よい１日を！

それでは、失礼します。