静　康一のオフィシャルブログ

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14Apr
- ☆☆ヨガ～とある日の会話☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。割とレッスン中のキューイング（指示出し）は丁寧に行っていると自負しています。何をどうするか。「てにをは」または、日本語そのものの意味。ヨガだと、ご自身に集中して欲しいから特に余分な言葉を削ぐように考えて言葉を発しています。そして、とある日のレッスン後に、お客様から「先生、今日は何かありましたか？」というお声がけ。いつも丁寧に伝えているのに、今日は雑な所も有ったそうで。詳しく伺うと、謎が判明。これ、「牡牛（ヴリシャ）」そして、これが「魚（マツヤ）」どうやら、丁寧に、「おうし」と伝えていたのが、急に「おさかな」と言わなくなって、心配されたそうで・・・牡の牛ということを説明して、笑ってお帰りになられました。聞くだけだと、色んな捉え方がありますからね。僕もちょっと心が軽くなる出来事でした😁
08Apr
- ☆☆もういっちょ！GWのご予定はお決まりですか？　お知らせ第三弾！！☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。5/4（土・祝）は、グンゼ枚方からダッシュで移動。大阪は天王寺に有る、NASあべの店で、ZUMBA60分のクラスを担当させて頂きます。あべの界隈は良く飲みに行ってたり、美容院が有ったり、僕が良く出歩いている街ですが、そこでレッスンさせて頂くのは初めて。もし、GWにZUMBAで汗をしっかりかきたい！という方は、お越し下さい！ちなみに、僕のZUMBAのあと、グンゼ枚方から「あたかゆかこ」とChimaちゃんが移動、そして南いつかちゃんが合流して、メガダンスを３人が担当します。ダンスエクササイズ三昧のGWを過ごしたい！という方は、是非5/3からお付き合い下さい☆スタンプラリーしても良いくらいですね。
01Apr
- ☆☆新年度スタートに自分を見つめる時間を過ごす☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。今日から新年度。元旦だけじゃなく、新しく区切りなおすことが出来る文化のある、日本に生まれて良かったと思います。今日は休日。午後からトレーニングをしてきました。トレーニングしてる時って、ヨガをしている時と似ていて、今、目の前のことだけに集中するので、脳がすっきりする気がします。家の近所のサクラを見ると、まだ１分咲き。この１つ１つのつぼみが開き、満開に。僕も、満開とまでいかなくても、将来、少しは花を開けられるように、地道な準備を進めていこうと思う、新年度のスタートでした。
31Mar
- ☆☆大阪のおばちゃんの飴ちゃん所持率の高さ☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。僕は２～３本のレッスンを連続で頂いています。ある意味効率が良くてありがたいことなのですが・・・先日、１本目が終わるころ、急にお腹が空いたような状態になって、血糖値が急激に下がったのがわかりました。あと１本レッスンが有るのにどうしようかと思ったとき、ここが大阪だということを思い出しました。近くに居た仲良くして下さっているお客様に「もしお持ちなら１つ飴を下さい。」とお声がけ。すると飴とトローチが入った小袋を頂きました。↑飴は食べたから無い(笑)すごいマメな方お陰で次のレッスンは無事に終えることが出来ました。さて、ここで同業者の皆様へアドバイスです。今回は、お一人にだけこっそりお声がけしました。これがポイントです。もし、マイクを使ってスタジオ全体に伝えると・・・みーーーんなが、ほら、これ！と、山盛りの飴ちゃんを手にすることになってしまいます（笑）
29Mar
- ☆☆サンドイッチの音が鳴り響く☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。これは先日のエアロビクスのクラスでの出来事。割と簡単なコリオをお届けしているのですが、今回は一緒に動きを入れ替える。ということをしました。Aという動きが２回、そしてそのあとにBという動き。これを、サンドイッチのようにABAと並び変える。Aがパン。Bが具。そういう表現をして進めていき、通す時に「パン！！」というと背後から「パン！！」という、手拍子（笑）うん。日本語としては正しいっちゃあ正しい。僕のクラスは、こういう雰囲気でレッスンが進んでいます。平和というか、のんびりしたクラスがお好きな方は、是非お越しを（笑）
25Mar
- ☆☆さらに！GWのご予定はお決まりですか？　お知らせ第二弾！！☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。GWのイベントレッスンのお知らせ、第二弾です！5/4（土・祝）グンゼ枚方店にて、特別スケジュールとしてイベントレッスンが開催されます。今回はゲストインストラクターとして、ATKこと、「あたかゆかこ」そして、Chimaちゃん。「あたかゆかこ」とはラテンエアロを担当させて頂きます。そして、その「あたかゆかこ」とChimaちゃんが、メガダンス！是非、GWは枚方で普段とは違った経験をなさってください！「楽しかった！」って言って頂ける自信は有ります一緒に楽しみましょー！！
24Mar
- ☆☆バスソルトについて考察してみた☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。市販の入浴剤も多用しますが、バスソルトも良く使います。バスソルトを利用した方が、汗もかいて、体も温まる気がします。最近使っているのがコレ。で、この１）汗をかく２）体が温まるという点について、考察したいと前から思っていました。まず、１）の、汗をかく。に関しては、浸透圧によるものだと考えて良さそうです。ナメクジに塩をかけたらしぼんでいくのと同じです。また、次の内容も影響していると思います。そして、２）についてですが。。。バスソルトというくらいなので、主成分は塩です。ただ、化学の言い方をすると、「塩」は「えん」と呼びます。主成分の、塩化ナトリウムも塩。ただ、これだけだと、食塩と一緒なのですが、天然の岩塩などは他にも酸化マグネシウム（これは水に溶けたらちょっとだけ水酸化マグネシウムに）や塩化マグネシウム、硫化マグネシウムなどが含まれるようです。これら塩は、たんぱく質を凝固させる効果が有ります。お豆腐作りの際に使う、にがりですね。お風呂に入れると、濃度が薄いので、身体の表面のたんぱく質が膜のようになって保温される。と考えることが出来ると思われます。あまりこの辺を研究した論文がヒットしないのですが、ヒポクラテスも病気の人を海に漬けて治療したそうなので、海水由来のものは、何かしら人間には良い効果をもたらすのでしょう。
23Mar
- ☆☆当たり前のことを当たり前に出来るように☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。今日の内容は愚痴っぽいので、ご了承を。。。タイトルに書いた言葉は、中学校の時に関わった先生がおしゃっていたこと。当時の静少年の頭ではあまり理解出来ていなかったのですが、成長と共に、物事の根幹となることだな。と思っています。さて、僕は各施設でレッスンをさせて頂いていますが、場所をお借りしているだけ。原状回復を行うことが当たり前だと思っています。が・・・例えばコレ。ＣＤの再生速度を変えるピッチコントロールを元に戻さない。（まあ、これはshift押しながら＋を7回押せば0に戻りますが・・・）他にも、音源の再生するソースをＣＤ以外の物に変えて放置。共有で使うマイクが汗だくのままで、日が変わると白く塩が・・・そのマイクを勝手に曲げる。簡易ステージ台を出しても片付けない。レッスンで使った備品を片付けない。多分、次の人のことを考えるという習慣が無い人なんだろうな。さすがに大人なので、言っても変わらないだろうから、心の中で「あの人はトイレでお尻を拭かずにパンツを履く人なんだろうな～」って思うようにしています。インストラクターに限らないけど、見てる人、居ますよ。
22Mar
- ☆☆GWのご予定はお決まりですか？　お知らせ第一弾！！☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。5/3（金・祝）に、コパン桜宮にて、休館日を利用してのイベントレッスンが開催されます。桜宮のZUMBAインストラクターがそれぞれ担当します。僕はあの、原野さんと！ほら、時間的に、ちょうど良くないですか？僕たちのZUMBAを受けたあと、シャワーして・・・美味しいビールが飲めますよ（笑）以下詳細です！よろしくお願いいたします！！①10：30～11：45（75分）　ようこ＆Kana②13：00～13：50（50分）　荒井＆Muu③15：00～16：15（75分）　原野＆静①③　会員：1,650円　一般：2,750円②　　会員：1,100円　一般：2,200円HPからお申し込み下さい！一次予約（会員のみ）　：4/1（月）8：00～4/7（日）23：55二次予約（会員・一般）：4/15（月）8：00～4/21（日）23：55コパン桜宮のHPはこちら大阪府大阪市都島の24時間ジム「コパンスポーツクラブ桜宮」｜ジム・スタジオ・プール・風呂・サウナもある総合スポーツクラブ桜ノ宮駅・都島駅より徒歩5分。駐車場完備。マシンジム・スタジオ・プール・風呂・サウナがご利用可能な充実設備でお待ちしております。おトクなキャンペーンも実施中。ジムエリアは4時間年中無休！www.copin.co.jp
20Mar
- ☆☆久しぶりの甲子園球場へ☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。僕が最後に甲子園球場に入ったのは、大学４回の時、研究室のメンバーで阪神の応援に来たとき。つまり。。。28年ぶりに甲子園へ（笑）母校の野球部がセンバツで出場する為。当時の吹奏楽部の友達３人と一緒に応援に向かいました。そのうち１人とは同じく28年ぶりに会いました。今回はもちろん楽器は持たず。指定席で。まーー、後半は雨が降り、強風にやられましたね。雨が降り、足元はぬかるみ。だんだん点差が開いて、心が折れそうになるだろうけど、最後まで頑張っただけ、偉い！また、夏に戻ってきて欲しいです。先述の28年ぶりに会った友達がしきりに、ユニフォームの形してるキーホルダーが可愛くて欲しかったけど、売り切れてた！！って言うので、帰りに売店を覗くと、有りました。コレ。僕と、もう一人は、「あ・・・あぁ・・・」という感じで、少し面白かった（笑）これもまあ、記念ということで、一応購入。僕がどこかに付けているのを見たら、何かしら話しかけて下さいね。
18Mar
- ☆☆４月からのスケジュール☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。４月からの担当レッスンのスケジュールです。◇◆火曜日◆◇こなみ　神戸11：00～12：00　おいず（ロコモ予防の有料クラス）12：50～13：35　しぇいぷエアロ◇◆水曜日◆◇こなみ　北浜12：30～13：15　ZUMBA(有料クラス）13：45～14：30　しぇいぷエアロ15：00～15：45　ヨガ（こころ）◇◆木曜日◆◇コパン桜宮19：30～20：15　ZUMBA20：35～21：20　ヨガ◇◆金曜日◆◇タイガースフィットネスクラブ　ラフィット13：45～14：30　ローインパクト14：50～15：30　ZUMBA◇◆土曜日◆◇グンゼ　枚方10：00～10：40　シンプルステップ10：55～11：40　ZUMBA12：00～12：45　ボールエクササイズ※５週有る月は、５週目のZUMBAが60分になり有料クラスになります。とは言っても、該当するのは、今度の3/30とあと2回くらいですが。。。よろしくお願いいたします。春がどんどん近付いていますね。
17Mar
- ☆☆便利な世の中についていかなきゃ！！　＆　ちょっとお知らせ☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。来週は、春の選抜高校野球が開幕ですね。実は母校が久しぶりにセンバツに出場。当時の吹奏楽部の友達と一緒に行くことになりました。するとチケットを手配してくれて、僕のスマホへ届き、近所のコンビニで発券しました。便利な世の中に・・・しっかりついていかなきゃ。そして、その日、阪神甲子園駅前の「タイガースフィットネスクラブ　ラフィット」さんで祝日レッスンを担当させて頂きます。◇◆3/20（水・祝）◆◇タイガースフィットネスクラブ　ラフィット14：00～14：45　ローインパクト15：05～15：50　ZUMBA昔から何回か代行で伺ったことは有るのですが、こうして普通にレッスンを担当するのは初めて。始めてのことは緊張しますが、頑張ります！
16Mar
- ☆☆これ、な～んだ？　　STEPエクササイズのエビデンスと喜び☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。さて、これはなんでしょう？フィットネスクラブでスタジオレッスンを受けてらっしゃるベテラン勢には、超簡単な質問ですよね。これは、ステップ台の高さを上げるブロックです。１つで５ｃｍ高くなります。上の台（プラットホーム）だけだと、早歩きくらいの運動強度ですが、１つ増やすと、軽いジョギングレベルになります。短時間で、しっかり運動強度を確保するのには最適なステップエクササイズ。最近、嬉しいことが。会社からは、要らんやろ。ってことで、スタジオの片隅に追いやられ、倉庫にしまわれてしまった、このステップの台。僕のクラス、この台、売り切れ寸前になってます。倉庫には、まだまだふんだんに有りますが・・・🥲運動経験の少ない方や、自信の無い方がチャレンジして継続して下さって、体力向上のために、台を高くしてみようかな？と思ってくれたことが本当に運動指導者として嬉しい限りです。
15Mar
- ☆☆Ｋ★Ｒ★Ｅ★Ｄさんから新作登場！☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。いつもお世話になっている、Ｋ★Ｒ★Ｅ★Ｄ（クロエド）さんから、新作が登場しました！こちらがデニム柄Ｔシャツ（Ｌサイズ着用）こちらがベースボールＴシャツ（ＬＬサイズ着用）気になる方は、お近くのＫ★Ｒ★Ｅ★Ｄ契約インストラクターへお声がけ頂くか、Ｋ★Ｒ★Ｅ★ＤさんのＨＰK★R★E★D-クロエド-　 kred.shop-pro.jpをご覧ください！
10Mar
- ☆☆トレーニングは継続中☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。子供の頃から、めちゃくちゃ運動が嫌いで、インストラクターになってからも、トレーニングが大嫌いだった僕。結構トレーニングは継続出来ています。激太りは早めに解消されたのですが、最近はあまり体の変化も見られませんが、ま、これからも太らないために、続けましょ。頬骨のあたりに、鏡の反射かなにかがキラキラしてるので、載せちゃいました（笑）
09Mar
- ☆☆毎年恒例の任務完了！！☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。毎年この時期、やらなきゃな～って頭の片隅にひっかかり続けること。「確定申告」今年も遅めですが、期限より前に提出することが出来ました。今年はサービスで、2000万円くらい、還付されないかな～（笑）
26Feb
- ☆☆何事も経験☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。僕、コーヒー飲めないんです。飲むと気持ち悪くなってしまいます。なので、巷で流行ってるコーヒー屋さんにも行かないです。でもそのコーヒーショップが紅茶専門？のお店を出しているから。ということで連れて行かれました（笑）モバイルオーダーってことで、席で注文したんですけど、最初、普通のアールグレイにしようとしたら、それは普通の店舗にもあるから他のにしろ。と言われ、コレ。なんやったかな？アールグレイなんたらかんたら（覚えてない）噂の紙のストローも経験出来たし、なかなか刺激的でした。
17Feb
- ☆☆心の洗濯だけど、ちょっと痛い☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。今日は腐れ縁の友達と久しぶりにご飯。店の生け簀には大きなフグが。お刺身を前に、笑うボク（笑）他にはカニや、フグ（笑）美味しく頂きました。今は医師として働いていている、さとし氏。元気にしてましたよ～
09Feb
- ☆☆親友から仙台の情報が入り突撃☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。大阪市内の主要ターミナルでは、色んな地方の物産展が開催されています。旅行好きな僕は、こういう催し物が大好きです。しかも、行ったことがあって好きになった土地のものは大歓迎！親友から、某所で東北の物産展ありとの情報。つい、帰宅途中に寄ってしまいました。ゲットしたのは、こちら。宮城県の「ホヤ」関連。僕、ホヤ大好きなんです。酔明は有名ですが、金色のは初めまして。金色のは味付けって書いてましたら、お刺身より癖がないけど、ホヤの香りとかはしっかり味わえるので、あの、ニュルって感じが苦手な人でも絶対大丈夫。僕はお刺身が好きだから、また初夏には宮城に行かないと。塩釜港のあのお店は忘れられない。ほんとは牡蠣とか、秋田の物とか買いたかったけど、心魅かれるものは売り切れてたので・・・各地の物産展、応援してます！！
08Feb
- ☆☆親友から仙台の情報が入り突撃☆☆
  フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静康一です。大阪市内の主要ターミナルでは、色んな地方の物産展が開催されています。旅行好きな僕は、こういう催し物が大好きです。しかも、行ったことがあって好きになった土地のものは大歓迎！親友から、某所で東北の物産展ありとの情報。つい、帰宅途中に寄ってしまいました。ゲットしたのは、こちら。宮城県の「ホヤ」関連。僕、ホヤ大好きなんです。酔明は有名ですが、金色のは初めまして。金色のは味付けって書いてましたら、お刺身より癖がないけど、ホヤの香りとかはしっかり味わえるので、あの、ニュルって感じが苦手な人でも絶対大丈夫。僕はお刺身が好きだから、また初夏には宮城に行かないと。塩釜港のあのお店は忘れられない。ほんとは牡蠣とか、秋田の物とか買いたかったけど、心魅かれるものは売り切れてたので・・・各地の物産展、応援してます！！

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