助産師外来で、乳首マッサージを教わってきました。
いろんな方向からつまんだり伸ばしたり。
痛い
痛すぎる
こんなのみんなやってるの！？
助産師さんは「3日で慣れるから。乳首が硬いと赤ちゃんが飲めないから毎日やってね」と言ってました。
母乳育児ができれば、それに越したことはないと思っていますが、、、、痛いもんは痛い
やれるところまでやってみます
こんにちは、はなです
いつぞやの健診で、体重に気をつけて！と言われまして
先生から「朝食は必ず摂るように」とのお達しがありましたので、25年ぶりくらいに朝食を復活させています。
ロールパン1個と目玉焼きとヨーグルトという極めて簡単な朝ご飯です
ヨーグルトを毎回買うのがもったいないので、ヨーグルトメーカーを買いまして、自宅でせっせと増殖させています
牛乳を常温に戻すのに時間がかかりますが、あとは寝る前に牛乳パックにヨーグルト投入して、セットしておけば翌朝にはできているので、楽ちんです
付属のカップと濾網みたいなものにいれるとギリシャヨーグルトもできちゃうのもよきです
バナナとか冷凍のベリーミックスを入れて、はちみつかけて食べています
9ヶ月に入りまして、赤子が胃を圧迫するらしく、一度にたくさんの量は食べられなくなりました。
いや、食べられるには食べられるんですが、そのあとが苦しくて辛い。。。
お腹が空いてると、ついいつもの量を食べてしまって、食後に後悔しています
特に昼食は、午後の仕事がままならなくなるので、おにぎり1個でおしまい
夕方にお腹は空きますが、我慢できないほどではない。
しかし、食べる量は減っているはずなのに、体重は減らない不思議
助産師さんからは「この時期からは特に太りやすいから気をつけて！」と言われましたが、これ以上どうすればよいのか…。
栄養を摂りながら体重を増やさないように、野菜中心のメニューで頑張りたいと思います
夫もダイエットしたいと言っていたので、一緒に頑張ろうと思います
活動量も減っているので、もう少し増やさないとダメなんだろうと思います
一人での散歩は、何かあったらと怖くてやっていなかったんですが、産休に入ったら家の近所を歩こうかな