思考の整理から始まる豊かさへの道 〜感情ノートのすすめ〜

こんにちは。


じぶんライフデザインコーチ
かよちぃこと　華田かよです。
 

 

 

まずはお知らせから！

お金と仲良くなるリッチマインド講座のご案内


✔ お金の不安から卒業したい人！
✔ お金の運気をあげたい人！
✔ 自分の力で稼ぎたい人！

のための

お金に愛される私になる1dayセミナー
開催します。詳細は最後に♪

 

 

今日は、

ちょっとゆるっと近況をお届けしますね。

 

 

  心と部屋の片づけ時間

 

「朝ラボ」が終わってから、

なんだかポカンと穴が空いたようで…

 

いわゆる「朝ラボロス」ってやつ？笑

 

 

私自身、少し疲れがたまっていたのか、

いつも参加してる朝5:30からの朝活もお休みして、

今朝は自然に目が覚めるまでぐっすり寝ました。

きゃほ〜

 

寒の戻りもあって、まだまだ冷えますよね〜。

 

 

そしてここ最近、

金星と水星が逆行中ということもあり、

「やらなきゃ」と思いつつ、

どうも仕事に身が入らない…。

 

 

そんなとき、ある方にコーチングしてもらって

ハッと気づいたんです。

 

 

本当は、仕事よりも

「片づけたい」って思ってたんだなって。

 

 

引っ越ししてからもずっと忙しくて、

朝ラボも始めて、ノンストップの日々。

 

気づけば部屋はごちゃごちゃ。

 

 

クライアントさんには

「断捨離大事よ〜」なんて言ってるのに、

自分の瞑想や部屋の掃除ができてない。

自分メンテナンスがおろそかな自分。

 

 

そうなると、自分にダメ出しして、

波動もガクッと下がる。

 

 

  「やるべきこと」から逃げる自分との対話

 

思えば学生の頃から、

「テスト勉強しなきゃ」って時に限って、

部屋の模様替えしたくなったり…

 

 

ビジネス始めても、ブログ書こうと思ったら、

突然冷蔵庫掃除を始めたり…笑

 

 

「やるべきことからの逃避」って、

よくあることですよね。

 

 

でも今回の私は、

ただ逃げてるだけじゃなかったみたいなんです。

 

「頭の中の整理がしたかった」

 

そう。

 

部屋の状態って、心の状態、

もっといえば"潜在意識の状態"なんですよね。

 

 

  思考の整理法

 

落ち着きたいなら、まず思考の整理。

行動したいなら、まず思考の整理。

 

じゃあ「思考の整理」って、

どうやってやるの？

 

 

それは…

 

自分の頭の中を「見える化」＝書き出すこと。

 

 

ポイントは、

プラスのことも、マイナスのことも、

全部外に吐き出すこと。

 

 

ここで面白い漢字の話をひとつ♪

 

「吐く」って字、

口へんに「＋（プラス）」と「−（マイナス）」が入ってますよね？

マイナスをぜーんぶ出し切ったら、

残るのはプラスだけ。

 

すると、こうなるんです。 

「吐」 → 「叶」

 

夢を叶えるには、

まずは心の中のモヤモヤを吐き出すこと。

 

マイナスを出しきったら、

願いが"叶う"んです。

 

 

だから私も最近では

焦ってしまう自分も受け入れて、

ノートに感情をひたすら書き出してます。

 

気持ちを書き出す「感情ノート」

おすすめですよ♡ 

 

とくにネガティブなイライラ、悲しみ、モヤモヤなどなど。

  星の動きと自分の内側

 

ちなみに今は、

  • 水星逆行（〜4月6日）
  • 金星逆行（〜4月13日） の真っ最中。

水星は、

自分の言語、コミュニケーション、知識がテーマ。

 

金星は、

人間関係、お金、愛情表現、好き、ときめきがテーマ。

 

それらが逆行中てことは… 

→スムーズに行きづらい →見直すのに良いとき。

 

まさに内側にある

自分の考え方や言語とトキメキの見直し期間。

 

思考の整理にピッタリな時期なのです！

 

ぜひこのタイミングで、

「感情ノート」やってみてくださいね。

書くだけで、スッキリして

自然と動き出せるようになりますよ。

 

  お金に愛される1dayセミナーのお知らせ

 

それでは、最後に1dayセミナーのお知らせです。

お金と仲良くなるための1日集中セミナー開催！

◆自分で稼げるようになりたい
◆お金に愛されたい
◆将来のお金の不安から自由になりたい

 

そんな方のための
「お金に愛される私になる1dayセミナー」

 

詳細は以下のリンクから
https://kayochispace.com/richmind1day/

 

潜在意識を書き換えるだけで、

お金との関係が劇的に変わり、豊かな毎日が手に入ります。

 

 

 

お金と仲良くなるリッチマインド講座の

お客様の声ダイジェスト版
◎YouTube動画2分

 

 

 

 

●メルマガ登録はこちらから

 

 

 

かよちぃのお姉ちゃん、、まさかの登場！

こんにちは。


じぶんライフデザインコーチ
かよちぃこと　華田かよです。
 

 

まずはお知らせから！

---------------

 

お金の不安から抜け出したい人！

お金の運気をあげたい人！

自分で稼ぎたい人！

のための

「お金に愛される私になる1dayセミナー」

開催します。

 

詳細は最後に

 

---------------

 

２ヶ月続けた朝ラボですが、

一旦お休みすることになりました。

 

 


てことで、

お疲れ様の

乾杯パーティしました！
 

 

 

 

なんかね、

みんなそれぞれ

ミラクルも起こってて、

内側も変化していて、

変化のシェアが楽しすぎました。

 

 

 

何より、この２ヶ月、

毎日参加してくれる人がいるって

嬉しかったです。

感謝感激でした。

 

 

 

私に起こったミラクルも、

いろいろあるけれど、

 

 

１つ目は、引っ越し。

素敵な家との出会いです。

 

 

２つ目は、

姉が朝ラボに入って

凄い出席率で参加してくれたことです。

 

 

 

私の姉は、私とは全く違って

セミナー受けるタイプじゃない。

 

 

自己啓発やら

学びの自己投資に

何百万もつっこむ私とは

一番遠い人かも。ww

 

 

ZOOMの使い方も知らないし。

インスタも

Facebookも

SNSもやらないし

やったことない。

 

 

 

自己啓発セミナーなんて

どちらかと言えば

宗教じゃないか、と

バカにするくらいの人。笑

 

 

 

実家の近くで

旦那様と夫婦で商売をしているので

定休日は週に一回。

 

 

とにかく時間がない、

そもそも

セミナーなんて必要ない、

そんなことを

言ってるお方。

 

 

夫婦で四六時中

一緒に仕事してるので

お相手の愚痴もいっぱい。

 

 

劣等感も強いし

自己肯定感もめっちゃ低い。

 

 

 

だから私は

なんとかしてあげたいと思ってきたんです。

心理を仕事にして10年以上なもんで。。。

 

 

でも、

人は変えることができないですもんね。。

 

 

私が心理学を学び始めのときは

姉にいろいろアドバイスしすぎて

「心理学なんて大っきらい」と

言われたこともありました。

 

 

当時は、私も未熟でした。ww

 

 

だから、今では

私が姉を変えようとせず

 

 

感謝ワークを通して

姉や家族への感謝を

毎日綴っていました。

 

 

 

そして、

私が自分で主催することになった

「感謝と瞑想の朝ラボ」の話をして、

 

 

興味ある？と聞いたら

参加してみようかな、と。

ぎょえ〜〜〜でした。

 

 

すぐに辞めちゃかな、とか

思ってましたが、

 

 

そんな彼女、

１ヶ月半、

毎日参加してくれてました！わお！

 

 

お休みしたのは

ほんの2,3日くらい。

 

 

もちろん

カメラオフ、

発言もゼロですが。

 

 

zoomで受けるのも初めて。

 

zoom画面での

名前の変え方も

わからないような彼女。

 

 

だから、いつも名前は

「iphone」

 

 

でも、毎日ほぼ参加なので

画面にはいつもいる。笑

シェアタイムもいつもいる。

 

 

次第に、みんなから

iphoneさんという

謎の存在になってまして。ww

 

 

一部の人には

「実は、姉なのよ」と

事情は話してたので

みんなブレイクアウトで見かけても

そっとしておいてくれました。ww

 

 

 

そして、とうとう

昨日の最後の飲み会にも現れて、、、

 

 

なんと、、、

ミュートをはずして、、、

 

顔出しまでしてくれました！

 

 

 

うっそ〜〜！と

びっくりしたのは、私です。ww

 

 

恥ずかしがると思いきや、

べらべらといろいろ話して

みんなの笑いを

かっさらっていってました。

さすが、関西人。

 

 

「朝ラボに感謝。

参加させてくれてありがとう」

 

とLINEをもらいました。

 

みんな優しかった

楽しかった

って。

感涙です。

 

 

私が、ザ・マジックの感謝ワークの中で

起こした最大のミラクルは

姉が、感謝ワークを続けて

少しずつ変わっていることなのかも、と

今も、じわじわと感じてます。

 

 

ご協力してくれた

朝ラボ参加者様に感謝。

 

 

みーちゃん、たかもんの

サポートスタッフに感謝。

 

 

いろいろ気づきをくれた

お姉ちゃんに感謝。

 

 

 

すてきな本を書いてくれた

ロンダ・バーンさんに感謝。

 

わかりやすく

日本語にしてくれた

山川夫妻に感謝。

 

 

 

そして、

自分主催で、朝ラボを開催できた

自分にも感謝。

 

 

 

ありがとう

ありがとう

ありがとう。

 

 

 

感謝ワーク

やっぱりすごい！

 

 

時期はわかりませんが、

また再開したいです。

 

 

 

その日まで

セルフ感謝ワークは続けます。

 

 

 

最後まで読んでいただいて

ありがとうございました。

 

 

 

 

「お金に愛される思考整理術

1dayセミナー」募集中です。

 

 

 

 

 

 

お金と仲良くなるリッチマインド講座の

お客様の声ダイジェスト版
◎YouTube動画2分

 

 

 

 

●メルマガ登録はこちらから

 

 

 

昔のクライアント様からのメールで気付いた、できない私とできてた私のお話

こんにちは。


じぶんライフデザインコーチ
かよちぃこと　華田かよです。
 

 

まずはお知らせから！

---------------

 

お金の不安から抜け出したい人！

お金の運気をあげたい人！

自分で稼ぎたい人！

のための

お金に愛される私になる1dayセミナー

開催します。

詳細は最後に

 

---------------

 

さて、昨日の晴天から

曇りの空模様でした。

 

 

新居に引っ越してから

お家は快適なんですけど

まだまだテンポラリー（仮り置き）な

感じで

カーテンも前のお家のものが

全てサイズが合わず、

ちんちくりん状態の我が家です。

 

 

 

猫の文ちゃんがカーテンにぶら下がったり

やりたい放題です

（ボロボロだけどもういい。。ww)

 

とりあえず、なんでもありで楽しんでます。

 

 

さて、今日は、

できないと思ってたのに

実はできていたお話。

 

 

 

それは、何かというと

「継続」です。

 

 

私、幼少期から母に

「あんたは何をやっても続かない子」と

言われて育ってきたんですよね。

 

 

だから、自分でも

「私は継続できない人」と思いこみ

その劣等感がひどすぎて

継続できるコツコツ型の人に

憧れてきました。

 

 

特に、仕事。

 

今まで、履歴書の

職業歴の行が足りないくらい

いろいろやってきてるので、

履歴書は嫌いです。ww

 

 

 

だから

なるべく履歴書から始まる仕事は選ばず、

相手からお声がかかったり

人からの紹介だったりの

仕事を選びます。

 

 

 

そういう紹介の仕事は

生身の信頼が優先なので、

履歴書は

付属のように最後に提出、、、

という形が多かった。

 

 

そして、いつも人と比べるので、

大勢の人が通る道は裂けてきました。

他の人のように

コツコツできない自分ですから。

 

 

だから、

普通科でない美術系の学校を選び

OLでなく、自営業を選んできた。

 

 

でも、それでも

継続できない自分を感じちゃう。

 

 

やり方をころころ変えるとか

決めたことをやり遂げられないとか

毎日発信なんてできない、とか。

 

 

そんな継続できない自分と思ってたのに

 

 

最近、感謝ワークや

自己肯定感をアップするワークを

毎日やってるので、

アンテナや視点が変わってきた。

 

 

いろんな方と話していると

あらら、

実は私って続けてること多いじゃないの、と。

気づくことが増えました。

 

 

例えば、

占星術も、2018年からやっているので

気づけば７年。

あら〜案外頑張って続けてるわ。

 

 

瞑想も、最初に瞑想を習って

自分でワークショップでやり始めたのは

なんと2014年。

今では教えているし、もう経験は11年目です。

 

 

で、ご相談業も、なんと

最初のモニターセッションからは、

13年になる。

 

 

でね、それを気づかせてくれたのは

つい先週のある日。

 

 

９年前に私が

セッションを継続的に

させていただいたクライアント様から

LINEをいただいたのです。

 

 

その方の

現在のお仕事のご報告でした。

 

 

もう本当に嬉しかったです。

 

 

その方が私の所に来られたのが

９年前。

そして、そこから２年間くらい

継続的にセッションさせていただきました。

 

 

私が所沢に引っ越した後も

単発のセッションなどを

お申し込みいただいたりでした。

 

 

当時の私としては

良くなってほしいと必死でした。

でも、上がったり下がったりで

結構、正直難関なことも多かった。

 

 

 

他のカウンセラーさんなら

もっと上手にできるんじゃないか？

悩んだことも多かったです。

 

 

そして、つい数日前に

数年ぶりにLINEをいただきました。

「最初にかよさんの元を訪れたのは2016年、、、」と

書かれていまして、

お〜〜そっか。。。

長い年月を感じました。

 

 

 

その方もいろいろあったようです。

でも、ご報告をいただけたのが

本当に嬉しくて、

私でもお役に立てていたんだな、と

胸を撫で下ろし、温かい気持ちになりました。

 

 

で、私、

続かないと言いつつ

メルマガは細々と書き続けてたんですね。

もちろん、ちょっと間が空いたり

波はありますが。

 

 

実は私はメルマガなど、

毎日配信が本当に続かない。

 

だから落ち込んだり、

駄目な自分に落ち込んで

自暴自棄になったことも

多かったんですよね。

 

 

でも、この１通のLINEで

続けるっていうのは

どんな形であっても

諦めずに続けていたらいいんだ、と

本当に納得できました。

 

 

だから、

みなさんにも伝えたい。

 

 

多くの成功者がいう言葉。

 

 

どうやったら成功しますか？

 

 

「成功するまで

あきらめないこと。

止めた時点で、失敗になるから」

 

 

 

至ってシンプルですね。

 

 

 

私も、セラピストやカウンセラーとして

対人支援を仕事にすると決めて

辞めなかったからここまでこれました。

 

 

周りで一緒に学んだ多くの人達は

諦めてやめていきました。

他の仕事に変わっていきました。

 

 

あきらめないこと。

そしてもう一つは、

現実とスピリチュアルの

両方のエネルギーを使うこと。

 

 

私はできる！と叫び続けていても

何も仕掛けていなかったら

何も起こらない。

 

 

10万円も稼げないのに

いきなり100万円の収入なんて無理。

 

 

でも、かつての私は

そんな夢を見ていました。

 

 

今は、未来を期待しすぎず

今やることを一個ずつやると知ってます。

 

 

地味だけど、

サービスを出していると

売れる日が来る。

 

 

 

自分の波動にに合った現実がやってくるんです。

 

 

 

自分の波動にあった金額が

自分の元にやってきます。

 

 

 

お金はエネルギーです。

まずは、自分を整えるところから。

 

 

お金の不安を手放して、 愛も豊かさも受け取る私に

 

 

「お金に愛される思考整理術

1dayセミナー」募集中です。

 

 

 

 

 

 

お金と仲良くなるリッチマインド講座の

お客様の声ダイジェスト版
◎YouTube動画2分

 

 

 

 

●メルマガ登録はこちらから

 

 

 

「逃げてもいい」それは、優しさの始まり

こんにちは。


じぶんライフ星読みコーチ
かよちぃこと　華田かよです。
 

 

まずはお知らせから！


---------------

◎1dayセミナー開催します
金星が教えてくれる 
リッチマインドの法則

〜あなたの金運と豊かさ診断付き〜

 

 

※内容を少し
　ブラッシュアップしました。

　詳細は最後に

---------------


 

現在、水星と金星が

同時に逆行してるんです。

 

水星は、

伝達すること、学び、コミュニケーション、

 

金星は、

お金、愛情、人間関係がテーマ。




 

てことは、

その２つが逆行してる。

 

人間関係の不具合や

お金がうまく流れない、、、
そんな感じしてません？



 

私はね、今回

結構ヘビーに

パンチが効いてまして。。ww



 

だから、今日はこのテーマで

書いてみますね。



 

人とのいざこざや、

思うようにいかない出来事。

 

そんな時、つい

「ポジティブに捉えよう」とか
相手にもお世話になってるし、
「感謝しなきゃ」とか
 

 

自分のネガティブに
蓋をしてしまうこと、ありませんか？


 

 

でも、ちょっと立ち止まってみてください。

 

 

その「ありがとう」の下に、

ぐっとこらえた怒りや悲しみ、

モヤモヤがあるなら、

まずはその気持ちに
気づいてあげてほしいのです。

 

 

「逃げたい」
「嫌だった」

「悔しい」

「むかついた」

 

 

 

——そう思ったっていいんです。

 

 

むしろ、
そんな感情こそが、

あなたという人の
大切な一部なのです。

 

 

感情を無視して

無理に前向きになろうとすると、

心に負荷がかかります。


 

そうすると、もっと嫌になる。

それは潜在意識のサイン。


 

でも、多くの場合、

顕在意識の頑張るモードで、

感情を見ないふりしてやっちゃうんです。



 

それよりも、

「今日はちょっと無理だから、

一日だけ逃げよう」って、

自分に優しく譲歩してあげてほしい。



 

それが、本当の意味で
前に進む力になります。



 

そんな時におすすめなのが、

思いをノートに書き出すこと。



 

私は、感情ノートを作ってます。

誰にも見せない感情ノートに、

今の気持ちをそのまま書き出すだけで、

心がスーッと整っていくんです。


 

自分の心を俯瞰できるから。

 

むかつく！

なんでやねん！

アホちゃうか！

 

なんでもありです。


 

それは、相手にぶつけるのでなく

内側にあるのを外に出してあげたんだけ。



 

これは安全な方法。

これをしないと、相手を打ち負かしたくなる。

 

私が正しい！あなた間違ってる！って

言いたくなる。

 



 

前述したとおり

ちょうど今は、
水星逆行の時期。



 

過去の出来事がフラッシュバックしたり、

思わぬところで
感情が揺さぶられやすいときです。


 

だから、

現実もうまくいかないように思えちゃう。

 

相手にうまく伝わらずに誤解が生じたり、

逆に、勘違いで受け取って揉め事になったり。

 

 

 

 

でもね、それもすべて

「大切なサイン」。

 

 

 

見ないふりをしてきた自分の声に、

ようやく気づくチャンスかもしれません。

 

 

ネガティブな自分も、

弱音を吐きたくなる自分も、

全部あなたの一部。

 

 

 

そんな自分をまるごと受け入れた先に、

本当の軽やかさが待っています。

 

 

私もこの２週間

いろいろありすぎて

なかなか記事が書けませんでした。

 

 

て、いうか

書いても

まとまらない感じで。


 

だから無理に配信しようとせず

春分までは

そんなダメダメな自分を認めて
甘えさせ、

瞑想したりして

自分に向き合ってきました。。

 

 

 

私のように

もがいている人、

結構多いと思います。

 

 

でも、それも自分。

目の前に現れるその人も

自分の一部。

 

 

 

自分に優しくした人は

後からの復活は早いです。

 

 

 

20日に宇宙元旦を迎えたし

来週はいよいよ新月ですヨ。

 

 

 

 

今日は、自分にとびきり優しい一日を。

 

 

 

 

 

お金と仲良くなるリッチマインド講座の

お客様の声ダイジェスト版
◎youtube動画2分

 

 

 

 

 

 

=====================

かよちぃ　1dayセミナー
お金と仲良くなるリッチマインド

 

https://kayochispace.com/richmind1day/

 

金星が教えてくれる 
リッチマインドの法則

〜あなたの金運と豊かさ診断付き〜

=====================

 

 

 

●メルマガ登録はこちらから

 

 

 

【必見】お金を引き寄せる人と遠ざける人、その決定的な違いとは？

こんにちは。


じぶんライフ星読みコーチ
かよちぃこと　華田かよです。
 

 

まずはお知らせから！

 

********

◎明日10日お昼12時半〜

今井孝さんとFBで対談ライブします。

 

◎感謝と瞑想の朝ラボ

一日だけリアルな時間に

無料体験も可能にしました(^^)

********
 

 

今日の朝ラボのテーマは

「お金を引き付ける磁石」

 

 

 

自分がお金を引き寄せてるって

感覚ありますか？

 

 

 

自分が磁石になる感覚。

お金ちゃんから

近寄ってくる感覚。

 

 

 

 

前の私は、

そんな考え方ないわーって

思ってました。

 

 

だってね、、

お金は、

一生懸命働いた対価。

苦労して得るもの。

そんな感覚。

 

 

 

「ラクして入ってくるわけない」と

母は良く言ってましたし。

 

私の潜在意識には

お金を稼ぐのはしんどいこと。と

刷り込まれてました。

 

 

確かに磁石のような方って

いてはるんですよね。

 

 

しかもね

お金持ちならともかく、

そんなにお金持ちには見えない人も。

 

 

一見、お金には縁ないような、

ツイテなさそうなんだけど、

 

お金無い無いと言いつつ

ちゃんと、

良いとこへランチも行ってたり

旅行もしてたり

おしゃれな服着てたりする人。

 

 

 

こちらは、なーんや、、

困ってないやん、と思っちゃう。

 

 

見栄でそう見せてる人もいるかもですが、

天然で、

お金周りの良い人っていませんか？

 

 

 

そんな方は、

お金に無頓着で

人によく奢ってあげたり

差し入れや

プレゼントしてりして、

人のためにお金を使っちゃったり。

でも、

「お金ない」、が口癖。

 

 

 

でも、そんな人こそ

感謝ワークやったら

一瞬で流れが良くなるのになぁって思います。

 

 

 

実は、お金ってエネルギーなので

「日常の言葉」や

お金への意識次第で

流れは変わるんですよね。

 

 

「お金がない」

「出ていくばかり」

と言っていると、

それが頭でこだまして

お金がスムーズに巡るのを止めてしまう。

 

 

 

逆に、「お金がある」「ありがたい」と

普段から口にするだけで、

不思議とお金の巡りが変わるんです。

 

 

 

お金を遠ざける言葉を使うか、

お金を引き寄せる言葉を使うか。

 

 

あなたがお金ちゃんなら

どんな思いの人のところに

行きたくなりますか？

 

 

 

私の経験では、

お金が減る

やばいと思ってた時期は

本当にお金が湯水のようになくなりました。

 

 

 

すぐに予想外の出費になる。

車の罰金だったり。

焦って買い物して間違えて２回買う羽目になったり。

出先で必要なのに忘れていって

現地でまた買うことになったり。

 

 

とにかくケチれば出ていく・・

 

 

 

でも、

よくよく考えたらラッキーなことも多いと

気づいたら、

本当に私はツイてたんですよ。

 

 

 

困っても絶対に誰かに助けられる。

よくよく考えると

いつもぎりぎりで救われてきた。

 

 

 

お金は素直に喜んだ人のところに

帰ってくるツールです。

波動の強い人のところへ。

 

 

 

今日の朝ラボのワークは

「お金よ、ありがとう」と

書くワークでした。

 

 

 

２月コースでこのワークの後で、

ミラクルを起こした人は数名いまして。

 

 

やっぱりすごいぞ、感謝ワーク。

って感じです。

 

 

 

ぜひ、気になったら

一日体験にいらしてください。

３月コースは3月14日までご参加可能です。

 

 

 

 

 

 

そして、もっと深く

「お金と仲良くなる」ために、

明日から

リッチマインド講座

 1day体験セミナー 

の募集をスタートします。

 

 

前に受けたことがある方も

内容をブラッシュアップしたので

ぜひご参加してみてください。

 

 

 

明日、3月10日月曜日に

今井孝さんとお昼の12時半からFacebookで

対談ライブをさせていただくことになりました！

 

 

 

お金の流れを良くしたい方、

豊かさを引き寄せたい方は、

ぜひチェックしてくださいね！

 

 

 

前回の今井さんとのライブはこちら
感謝と瞑想の朝ラボについて熱く語ってます。


◎youtube動画30分

 

 

 

 


 

お金と仲良くなるリッチマインド講座の

お客様の声ダイジェスト版
◎youtube動画2分

 

 

 

 

 

 

●メルマガ登録はこちらから