朝、プロテイン
口寂しいときはローソンで買ったグリーンスムージーと黒酢ドリンク
3時から5時ぐらいの間に定食屋でゴハン食べて、たまーにうどん屋さんをハシゴ
ここでタンパク質取って※ゴハンは少なめ
はなまるうどんは食物繊維たっぷり
※うどんは小ね
だいたい週に3日は定食だけ、2日はうどんプラスする。
6時以降は何も口にしないようにしてる
土日は気にせずに食べるようにしてたけど、最近あんまり変わんないかも(笑)
痩せてるよねぇって言われるけど、
ドカッと食べると胃がビックリしてお腹空きませんから(笑)
頑張って引っ込めればウエストはこんな感じ。うーん。。やっぱ下っ腹と横腹の脂肪取りたい。。
脂肪溶解注射も加えるか検討なう⊂((・x・))⊃